Russian链是一种电刺激设备，可促进肌肉收缩，从而增强力量并增加肌肉体积。
该设备主要用于理疗，无法有效收缩肌肉的患者的康复治疗（例如中风的患者）或截瘫患者，但也可用于改善患者的性能。运动员，并且出于审美目的，可以正确使用腹肌，臀部和腿部。
俄罗斯连锁店能减肥吗？
在美容方面已使用俄罗斯链条改善腹部，腿部和臀部的外观，但是，它不如体育锻炼有效，因为设备执行的收缩与身体所能做的收缩并不完全相同。 因此，该设备永远不能代替体育锻炼。
事实是，只要使用人在电刺激发生的同时进行肌肉收缩，俄罗斯电流就能够在使用过程中吸收更多的肌肉纤维。 这样，例如，在体育馆或康复中心使用俄罗斯连锁店比较明智。
如何使用俄罗斯链条来讨好肚子
据信，腹部的俄罗斯链10分钟对应于400多个传统腹部，但要使俄罗斯链真正有效，同时收缩腹部非常重要，因为这样腹肌直肌的所有纤维都可以工作。 如果人们以完全被动的方式在美学中心使用设备，则不会发生相同的情况。
因此，利用俄罗斯电流更好地增强腹部力量的一种绝妙方法是将电极放置在腹直肠上并进行2分钟的腹板运动，例如，至少要重复3次这种运动。
像这样的一系列动作能够真正增强腹部，并具有令人满意的效果，但前提是该人同时执行收缩。 以完全被动的方式使用俄罗斯链条，即没有同时进行自愿的肌肉收缩，是无效的，并且不会对身体产生任何重大影响。
俄罗斯连锁店的运作方式
俄罗斯的电流装置由几个小电极组成，这些电极必须策略性地放置在要治疗区域的肌肉中部，但要始终遵守原则，例如不要将它们同时置于激动剂或拮抗肌中，以及由物理治疗师或健身教练来定位。
该设备将促进类似于大脑向肌肉发送的刺激，从而产生肌肉的非自愿收缩，但是为了更好地利用此设备，每当发生这种电刺激时，个人必须同时收缩肌肉。时间。
俄罗斯当前的结果是什么
由于俄罗斯的潮流，可以期待肌肉体积的增加，下垂的减少，血液循环的改善，淋巴引流的改善，更容易进行运动以及更灵活地进行精细运动。 但是，当此人最初出现由中风引起的肌肉无力或遵循必须在使用设备的同时进行的体育锻炼程序时，这些结果是最好的。
当俄罗斯潮流：
- 它用于抵抗卧床不起或康复中的肌肉萎缩；用于改善运动员的表现；用于美学目的，作为体育锻炼和充足营养的补充。
当一个健康的人只久坐，不进行任何形式的体育锻炼时，如果不发生自愿性收缩，则可注意到肌肉力量和语气略有增加，而肌肉体积几乎没有增加，并且因此，俄罗斯连锁店永远无法取代举重等练习方法。
俄罗斯连锁店有几届会议？
俄罗斯连锁经营的理想次数在很大程度上取决于每个人的肌肉状况。 身体非常松弛或出现肌肉萎缩的个体需要进行大量治疗，每天可以进行一次，每个治疗区域持续约10至15分钟。
出于美学和运动目的，疗程的次数根据患者的需求而有所不同，理想的情况是每周使用至少5次锻炼，使用俄罗斯电流在需要更强肌肉收缩的特定肌肉上进行锻炼。
在治疗过程中，人们最初应该感到一种刺痛，然后，在增加设备的强度时，必须观察到肌肉的收缩，并指出该收缩要保持在舒适范围内，以使收缩不会引起疼痛。 通过在俄罗斯电流接通的同时收缩肌肉，有可能吸收更多的肌肉纤维，从而提高了治疗效率和疼痛极限。
什么时候不使用
尽管是增强肌肉的极好方法，但在以下情况下不应使用俄罗斯链条：
- 在患有起搏器或心脏病以免改变心跳的患者中；在患有癫痫病的患者中，因为它可以触发癫痫发作；在精神疾病患者中，因为该人可以从该部位取下电极；如果患有高血压，控制，因为压力会发生很大变化； 在怀孕期间，不应将其放在腹部；不应将其用于曲张静脉较大的腿上；在静脉炎或深静脉血栓形成发作期间，请勿使用；如果出现肌肉，韧带，肌腱或骨折损伤要治疗的区域。
