流质饮食是仅允许水，茶，无糖果汁，汤和维生素等液体摄入的饮食。 这类饮食最多应维持5天，这样就不会出现营养不足并且新陈代谢不会变慢，这会导致脂肪堆积增加。
摄入富含维生素和矿物质的液体有助于排毒身体，使身体排干气，并改善肠功能，有助于减轻体重。
液体排毒饮食有多种版本，可以持续2天到一周，但是在短短2天之内，您就可以获得更好的肠道功能和消除毒素的效果。
液体排毒饮食菜单
流质饮食的菜单可以有很大不同，但是，有一个例子，需要进行两天的流质排毒饮食。
| 食物 | 第一天 | 第二天 |
| 早餐吧 | 200毫升1个橙汁+ 1/2个苹果汁+ 1个羽衣甘蓝叶+ 1汤匙亚麻籽汁 | 200毫升西瓜汁+ 1/2梨+ 1羽甘蓝叶+ 1杯姜茶 |
| 早间小吃 | 200毫升菠萝汁+ 1杯正大汤 | 200毫升椰子水+ 1片木瓜南瓜种子 |
| 午餐/晚餐 | 4壳土豆，胡萝卜，西兰花，花椰菜和菠菜汤 | 4壳南瓜汤，a菜籽粒，佛手瓜，胡萝卜和白菜 |
| 下午点心 | 200毫升草莓汁和葡萄+ 1片羽衣甘蓝叶 | 200毫升番石榴汁+ 1根胡萝卜+ 1片瓜1亚麻籽汤 |
开始任何饮食之前，重要的是建议健康专家，例如营养学家，以使饮食对健康无害。
以下是用最好的食材制作排毒汤的方法：
什么时候不做排毒减肥
患有糖尿病，高血压，肾衰竭或正在接受癌症治疗的疾病的人不应该吃这种饮食，因为它热量低且缺乏营养，会使疾病恶化。 此外，接受流质排毒饮食的人，如出现头晕，血压低或视力模糊等虚弱迹象，应恢复正常饮食。
重要的是要记住，排毒汁可以在正常饮食中服用，因为它们对人体的好处将得以维持。 此外，液体排毒饮食不应该用作减肥的专有方式，因为它不会带来永久的长期效果。 因此，理想的做法是排毒食物（例如水果和蔬菜）是人们日常饮食的一部分，而没有其他诸如肉类和碳水化合物之类的对人体正常运作至关重要的食物的限制。
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排毒果汁
