肝脏排毒饮食包括有助于排泄和消除体内毒素的特定食物，例如喝排毒汁和每天服用蜂胶。 另外，保持健康的饮食习惯和避免食用加工食品也很重要，因为它们富含防腐剂和添加剂，可被肠和肝加工。
肝脏是消除体内毒素的主要器官，饮食不当和过量的酒精饮料会损害肝脏。 但是，重要的是要记住，在特定的肝脏疾病（例如肝炎或炎症）的情况下，应咨询医生，因为仅食物可能不足以治疗该问题。
1.蜂胶
蜂胶是蜜蜂生产的天然产品，具有抗炎和抗生素特性，有助于加速人体排毒。 此外，它有助于改善消化并促进愈合。 了解如何服用蜂胶。
2.排毒汁
排毒汁是人体抗氧化剂，维生素和矿物质的重要来源，对帮助肝脏过滤食物和药物中的血液和毒素至关重要。
理想的做法是每天食用1杯排毒汁，并改变汁液中使用的蔬菜和水果，因为消耗的营养物质种类更多，例如维生素C，叶酸，维生素B，锌，钙和镁。 参见7种排毒汁配方。
3.茶
茶还富含植物化学物质和抗氧化剂，可改善血液循环并帮助身体排毒，其中黑茶，蓟和绿茶最常用于帮助肝脏功能。
但是，重要的是要记住，建议每天仅喝2杯茶，因为过多的茶也可能导致肝损害。 在这里了解如何泡茶。
4.姜
生姜被广泛用于具有抗炎，消化和抗菌性能，改善肠的清洁度和脂肪的消化率，从而促进肝脏的工作。
生姜可以茶的形式食用或包含在果汁和调味料中，很容易添加到饮食中。 好的策略是在排毒汁或茶中加入姜片，以帮助肝脏。 参见其他肝脏排毒食品。
避免什么
除了要养成良好的饮食习惯并投资购买蜂胶，茶，生姜和排毒汁之外，还要避免食用会恶化肝功能并阻碍和排毒身体的食物，例如：
- 含酒精的饮料；加工的肉类：火腿，火鸡胸肉，香肠，香肠，培根，萨拉米香肠和波隆纳；油炸食品和富含脂肪的食物，例如糕点，鸡腿和鸡皮；香料和人工调味料，例如切丁的香料，酱油，沙拉酱和肉。
另外，避免使用没有处方的药物也很重要，因为实际上所有药物都经过肝脏进行加工，因此很难恢复。
饮食菜单排毒肝脏
下表显示了一个为期3天的菜单示例，可帮助您清洁肝脏：
| 餐点 | 第一天 | 第二天 | 第三天 |
| 早餐吧 | 1杯咖啡+ 2片黑面包，用橄榄油煎鸡蛋 | 1杯绿汁+ 2个加乳清干酪奶油的炒鸡蛋 | 1杯脱脂牛奶+ 1块木薯粉塞满了米纳斯奶酪 |
| 早间小吃 | 1杯羽衣甘蓝，柠檬和菠萝汁 | 1份天然酸奶和1匙蜂蜂蜜+ 5个腰果 | 1杯甜菜橙汁 |
| 午餐/晚餐 | 1/2烤鲑鱼排配土豆泥和绿色沙拉 | 菠萝汁鸡肉块+ 4 col糙米+ 2 col豆+橄榄油炒菜 | 全麦面食+番茄酱自制肉丸+凉拌卷心菜配苹果丁 |
| 下午点心 | 1杯原味酸奶加蜂蜜和浆果 | 1杯菠萝汁加薄荷和生姜+ 1片全麦面包加米纳斯奶酪 | 1杯生姜绿茶+ 1个全麦面包和鸡蛋三明治 |
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