头发长得快的饮食是高蛋白食物的饮食，例如鸡蛋和明胶，因为蛋白质有助于头发的形成，使头发长得更快，看起来更美丽。
此外，例如橙汁或胡萝卜中存在的其他营养素，例如维生素A，C，铁和锌，对于头发生长也是必不可少的，它可使头发生长得更快并保持更长的时间。明亮健康。
有关更多技巧，请参见：如何使头发生长更快。
头发长得更快的食物
毛发生长较快的食物是富含蛋白质，维生素A，C，铁或锌的食物，例如：
- 肉，鱼，蛋，牛奶，奶酪，酸奶，不加糖的明胶;胡萝卜，番茄，芒果，南瓜;橙子，柠檬，草莓，猕猴桃，菠萝，西印度樱桃;肝脏，豆类，甜菜;牡蛎，南瓜子，杏仁，花生。
使用几乎所有具有这些营养素的食物的好方法是，例如从牛奶，胡萝卜，橘子和南瓜籽中制成维生素。 其他食谱：头发生长更快的食谱。
头发生长更快的菜单
此菜单可以使头发更快生长，这是如何在均衡的一天中摄取富含蛋白质，维生素A，C，铁和锌的食物的一个示例。
- 早餐 -酸奶配猕猴桃和格兰诺拉麦片。 午餐 -烤鸡柳配米饭，豆类和胡萝卜，生菜，菠萝和奶酪沙拉。 一碗甜点的草莓。 零食 -西葫芦，牛奶和南瓜籽中的维生素以及无糖明胶。 晚餐 -奶酪和火腿煎蛋饭，配以米饭和番茄，芝麻菜和甜菜色拉，配以杏仁片和柠檬滴。 芒果甜点。
此菜单包含丰富的蛋白质，例如，患有肾脏疾病（例如肾衰竭）的患者不应遵循此菜单。 因此，在开始任何饮食之前，务必咨询医生或营养师。
使头发生长更快的出色自制食谱是使用可以在药店或药店购买的生长滋补品，并在发根上涂上精油，使其作用几分钟。
头发增长更快的果汁
果汁和蔬菜汁是一种可以使头发更快生长，增强和减少脱发的好汁，因为它富含维生素和矿物质。
成分
- 1/2串葡萄1/2橙（带有果渣）1/2苹果酒4樱桃番茄1/2胡萝卜1/4黄瓜1/2玻璃水
制备方法
在搅拌机中搅拌所有配料，然后加入1/2柠檬汁。 每周2天，每天2次或每天1杯。
观看以下视频，了解有关增强头发并帮助其更快生长的食物的更多信息：
