肠内气体，科学上称为肠胃气胀，是由细菌在消化过程中发酵食物产生的。
气体是非自愿的，是人体自然产生的，并且在大多数情况下，闻起来并不难闻。 但是，当人进食速度很快，使用抗生素或高蛋白饮食时（主要是经常食用猪肉），产量就会增加，气体中的浓度会更高，这会产生非常难闻的气味。
气体的主要原因
气体的形成在很大程度上受到人的习惯和生活方式的影响。 因此，肠道气体的主要原因是：
1.进餐时吞咽空气
当您进食太快时，例如由于压力或焦虑，空气可能会进入体内，从而导致气体形成，这被称为肠道流星症。 此外，进餐时吞咽空气会使腹部肿胀并促进打ping。 了解更多有关肠道气象的知识。
2.吃难以消化的食物
一些食物（主要是碳水化合物，蛋白质和脂肪）的消化速度稍慢，并会增加肠内的发酵并形成气体。 导致肠道气体过量的主要食物有：
- 卷心菜，西兰花，花椰菜，玉米，牛奶；鹰嘴豆，豌豆，小扁豆，土豆；豆类，地瓜，酸奶，鸡蛋，麦麸；碳酸饮料，啤酒，洋葱，芦笋。
富含纤维的食物与含有大量脂肪的食物的结合也有利于气体的形成，因此，例如，应避免食用全麦面包和切达干酪。
但是，可以在一个人体内引起气体的食物可能不会引起另一种食物，因此，如果您注意到气体的出现，请尝试了解引起该气体的食物是什么，并避免使用它。 了解饮食如何减少气体产生。
3.服用抗酸药或抗生素
使用抗酸剂和抗生素可以改变肠道菌群，从而改变微生物的发酵过程。 因此，产生更多的肠气体。
4.不要进行体育锻炼
缺乏体育活动会导致消化过程变慢，从而增加食物的发酵。 此外，久坐的人容易出现便秘，由于粪便保留在肠道中的时间更长，这也有利于肠道气体的形成。 了解久坐的生活方式的后果。
5.碳酸饮料
它们使吞入更多的空气变得更容易，因此消除碳酸饮料可以大大提高打for和消除气体的需求。
6.便秘
由于粪便在肠道中保留的时间更长，它们增加了发酵并阻碍了气体的逸出，因此建议通过改变饮食来结束便秘。
主要症状
肠道气体的主要症状是：
- 腹胀，腹部肿胀或鼓胀；全身不适；针形腹痛；肠胃胀气。
如果这些症状引起极大的不适，您可以采取加气茶或加气药的方法，即使没有处方也可以在药房购买。 了解如何进行气体处理。
肠道气体的补救措施
肠道气体治疗的一些好的选择是：
- 聚二甲基硅氧烷（Luftal）；茴香茶和柠檬香脂；八角茴香茶和肉桂棒。
此外，消除肠道气体的一种自然疗法是每天定期运动，例如骑自行车或步行30至40分钟。 了解如何准备针对气体的家庭疗法。
观看以下视频，找出消除气体的提示：
怀孕时的肠气
怀孕期间肠内气体的形成略高，这也是由于由于血液中孕酮增加而在此阶段发生的缓慢消化。
怀孕期间最常见的气体症状是：
- 刺状腹痛；腹部杂音；腹胀；胃部饱满。
此外，便秘在妊娠中也很普遍，会加重病情。
为了避免怀孕期间产生过多的气体，重要的是要避免食用会引起气体的食物，多喝水并进行某种形式的体育锻炼，例如每天散步。 了解如何消除气体。
