在飞机旅行期间，身体可能会发生与飞机内部低气压有关的变化，从而导致环境湿度降低和生物体氧合作用降低。
这些因素可能会导致症状，例如耳痛，腿肿胀，味觉变化，脱水等，可以通过遵循一些提示来缓解。
1.身体脱水
飞机内部空气的湿度小于理想值的一半，这会使皮肤中的水更容易蒸发，从而使皮肤，口腔，鼻子，喉咙和眼睛的粘膜变干。 此外，低湿度还会引发哮喘或慢性支气管炎患者的癫痫发作。
因此，建议在飞行过程中喝大量的水，并尽快滋润嘴唇和皮肤。
2.腿脚肿胀
在飞行过程中坐得太久会导致血液在腿和脚上积聚，从而引起肿胀，这可能增加血栓形成的风险。
因此，建议在飞行前通过上下移动脚，在飞机上散步甚至穿压缩袜来刺激血液循环。
3.身体受到辐射
在大约7个小时的飞行过程中，人体暴露于与X射线辐射非常相似的宇宙辐射剂量下。 已经有一些应用可以测量飞行过程中人员所受到的辐射量。
4.口味变化
飞机机舱内部的状况，例如低压和干燥空气，会引起气味和味道的变化，从而降低了对甜味和咸味的感觉，这解释了通常报道的与飞机食品有关的令人不愉快的味道。
但是，为了消除这些感官的丧失，一些航空公司已经为自己的食物增添了更多香料，以使餐点更加美味。
5.耳朵痛
乘坐飞机时，耳部疼痛是由于飞机起飞或着陆时发生的压力变化而引起的。
为了避免或减轻飞行过程中的耳痛，您可以咀嚼口香糖或某些食物，使用鼻喷雾剂重新平衡内部压力或打哈欠，以移动脸部的骨骼和肌肉，从而有利于调节压力。 了解更多避免耳痛的提示。
6.腹部肿胀
在飞机旅行中，由于人长时间坐着，新陈代谢减慢了，压力的变化导致气体在体内循环，导致疼痛和腹部肿胀。
为了减少不适感，理想的做法是尝试在飞机上行走并在飞行中少吃点东西，甚至在旅行前一天吃些便餐。 了解哪些食物会产生气体。
7.血液中的氧气减少
当飞机达到最大高度时，它会使空气中的氧气减少，从而使血液吸收的氧气减少，这可能导致头昏眼花，嗜睡和精神敏捷性受损。
在年轻，健康的人中，这种减少没有那么明显，因为身体会通过心率，呼吸频率和吸入空气量的增加来补偿氧气的减少。 但是，患有心脏或肺部疾病的人应该在乘飞机之前咨询医生。
8.疾病风险增加
由于这是一个封闭的，加压的环境，并且接待了来自世界各地的人，这些人在同一地方封闭了几个小时，因此疾病传播的风险增加，在飞行中会传染，但症状只会在以后出现。
为了防止传染，您应避免在密封容器中以外的其他地方喝水，并在飞行过程中和进食前彻底洗手。
观看以下视频，了解如何在旅途中提高舒适度：
