公牛 怎样防治便秘

怎样防治便秘

Anonim

如果发生便秘,建议步行至少30分钟,并在步行时喝至少​​600 mL水。 当水到达肠道时,它会软化粪便,步行时的努力会刺激肠道排空。

另外,建议改变饮食习惯,去除低纤维食物,例如白面包,饼干,糖果和软饮料,优先选择天然食物,例如未去皮或蔗渣的水果,煮熟的蔬菜和多叶蔬菜。

食物治疗便秘

食物对肠道运输的功能有很大的影响,因此,便秘的人应该吃一些有助于使肠松弛的食物(如纤维),避免食用会滞留肠道的食物(如纤维素)例如碳水化合物。

吃什么

西兰花,花椰菜,木瓜,南瓜,李子和猕猴桃等一些有助于松弛肠道的食物因此应每天食用。

对于那些经常遭受肠粘滞困扰的人来说,一个好的秘诀是在餐后加一汤匙亚麻籽,芝麻或南瓜籽。 也知道一些有助于放松肠道的果汁。

避免食用的食物

如果便秘是恒定的,则应避免食用富含碳水化合物的食物,例如大米,土豆,面食,白面包和加工食品,因为它们的纤维含量低,并且容易在肠内积聚,甚至导致气体积聚。和腹部肿胀。

观看视频,查看更多释放被困肠的技巧:

按摩缓解便秘

缓解便秘的另一种方法是进行腹部按摩,该按摩应在肚脐正下方的区域中按从右到左的方向进行,以进行压力运动,就像人将粪便推到一边。离开

在按摩过程中,当您靠近左侧的髋骨时,应从此点开始朝腹股沟向下按摩。 这种按摩可以由人本人,坐着或躺在床上进行。

便秘的补救措施

服用便秘药物总是有风险的,并且在所有替代品都用尽后,只能作为不得已而为之的方法,但没有成功,因为某些泻药会从体内清除大量水分并损害营养吸收。

便秘的一些治疗方法有例如Lacto-purga,46 Almeida Prado,Bisalax,Guttalax,Biolax,Dulcolax或Laxol。

并不是每天都要去洗手间,但每周少于3次已经是便秘的征兆。 因此,知道要怎么做很重要,因为随着时间的流逝,这个问题可能会变得越来越严重。

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