脚中部的疼痛主要与使用太紧或不足的鞋有关，进行有规律的和持续的体育活动，例如跑步和过度负重，可能导致足部神经和组织发炎。 ，引起疼痛和不适。
为了减轻脚中部的疼痛，可以在现场冰敷约20分钟以减轻炎症和缓解症状，但是如果疼痛持续存在，则最建议向骨科医生或物理治疗师寻求指导，以便确定疼痛的原因，并可以开始适当的治疗。
脚中部疼痛的主要原因是：
1. tar骨痛
tar骨痛对应于脚前部的疼痛，该疼痛例如是由于使用不合适的鞋子，高强度的锻炼，脚的超重或畸形而引起的。 这些状况会刺激支撑，骨的关节，腱或神经发炎和发炎，are骨是形成脚趾的骨头，导致疼痛。 了解meta骨痛的其他原因。
应对措施：为减轻因meta趾痛而引起的不适和疼痛，重要的是休息脚部，在现场冰敷并避免病因，以减轻疼痛。 但是，如果疼痛持续存在，重要的是要去骨科医生或物理治疗师进行评估，并可以开始更具体的治疗，这可能涉及使用抗炎药和物理疗法以改善支持。和脚的灵活性。
2.足底筋膜炎
足底筋膜炎的发生是由于覆盖足部肌肉的组织发炎，称为足底筋膜，导致脚中部疼痛，例如走路或跑步时灼热感和不适。
由于经常使用高跟鞋，足底筋膜炎在女性中更为常见，但在超重或长时间穿着不合适的鞋子的人中也可能发生足底筋膜炎。
怎么做：足底筋膜炎的治疗旨在减轻组织的炎症，整形外科医师可能会建议使用止痛药或消炎药来减轻疼痛并改善人的生活质量。 此外，建议进行物理治疗以缩小该区域并改善血液循环。 找出其他治疗足底筋膜炎的方法。
3.莫顿神经瘤
莫顿神经瘤是一个小肿块，可以形成在脚掌上，例如在走路，爬楼梯，蹲下或跑步时会引起很多疼痛和不适。
神经瘤的形成通常与鞋子的使用有关，这些鞋子太紧了脚趾，并且以强烈而有规律的方式进行体育锻炼，例如跑步，例如，因为鞋子在该部位产生微创伤，这会引起炎症和神经瘤的形成。 。
怎么办：为了对抗神经瘤引起的疼痛和不适，建议在鞋中使用合适的鞋垫，以更好地适应脚，避免使用凉鞋，拖鞋和高跟鞋，此外还应使用消炎药并接受物理疗法以减少脚气。肿块，从而减轻疼痛并防止新神经瘤的形成。 参见莫顿神经瘤的5种治疗方法。
4.骨折
骨折是脚中部疼痛的较不常见原因，但是它可能是剧烈伤害的结果，例如在体育锻炼过程中或下楼梯时踝关节扭伤。
怎么办：如果怀疑有骨折，重要的是要去骨科医生那里进行影像学检查以确定骨骼的断裂，然后开始最合适的治疗。 通常脚是固定的，医生建议在疼痛的情况下使用抗炎或止痛药。
