怀孕便秘是一种正常情况,这是由于怀孕期间发生的正常变化而引起的,并且子宫的腹部增长和子宫在肠子上的重量增加也会使便秘,因此,便秘是很重要的。怀孕有健康的习惯,例如增加水的消耗,富含纤维的食物和身体活动,因为这样可以刺激肠道的正常运转。
怀孕的便秘不会伤害婴儿,但会导致孕妇绞痛和腹部不适。 当这些症状的一侧伴有恶心或腹痛时,建议咨询产科医生,以便调查症状的原因并开始适当的治疗。
如何治疗妊娠便秘
为了在怀孕期间治疗便秘,可以遵循以下几点技巧,例如:
- 每天吃干的黑李子,增加富含纤维的食物,例如 全麦麸 谷物,百香果,带壳杏仁,卷心菜,芝麻,番石榴,豌豆,苹果,带壳梨或橘子。 了解更多富含纤维的食物;例如增加萝卜,西红柿,萝卜,西瓜,草莓或甜瓜等富含水的食物的消耗,每天喝1.5到2升水,这些水可以保持原状食用。汤或果汁。 对于那些喝水困难的人,一个好的秘诀是喝茶或将柠檬或橙子片放入一罐水然后慢慢喝;另一个重要的秘诀是进行某种形式的体育锻炼,但是由于腹部的重量,最适合的是肌肉伸展运动和轻度散步。
对抗怀孕期便秘的一个好方法是用天然酸奶,木瓜和蜂蜜制成冰沙,并每天服用。 看看便秘的另一种自然疗法。
怀孕便秘的症状
出现便秘症状是因为在怀孕期间子宫对肠道施加压力,此外,怀孕激素会减慢肠道中食物的运输速度。 怀孕期间便秘最常见的症状是:
- 抽筋;腹部僵硬;腹胀;易怒;腹部不适。
妇女在怀孕期间投资一种健康的生活方式很重要,这样可以避免便秘以及非常不舒服的症状。 例如,在症状非常严重或恶心的情况下,重要的是去产科就诊,以便对女性进行评估,医生评估例如需要使用泻药或栓剂。
观看以下视频并学习其他缓解妊娠症状的技巧:
