学会避免影响记忆力的三个主要因素

知道什么会影响记忆力有助于提高注意力和记忆力。 记忆的能力取决于注意力，感知力和推理能力，因此，同时做很多事情也会损害大脑，从而降低注意力和记忆力。

每晚少于7或8个小时的睡眠也降低了注意力水平，使人更加疲倦，注意力不集中。 另外，充满毒素的身体反映出大脑的效率较低。

损害记忆力的主要因素是：

1.慢性压力

压力和焦虑对日常生活有害，并且会损害记忆力和注意力，因为当大脑信息过多时，集中精力和存储新信息就变得更加困难。 因此，重要的是要知道如何利用假期，周末和假期来放松身心。

此外，还建议知道如何做出正确的选择，以避免某些问题可能带来的头痛。 最后，请记住，并非所有事情都应由您承担，并且知道如何划分任务以免受到压力是一个不错的选择。

2.不眠之夜

学习如何安排良好的睡眠可以消除影响记忆力的最重要因素之一，因为尽管健忘或失误在任何年龄都是正常的，但仍需要训练大脑以增加记忆力并提高注意力。

学习计划好睡眠的出色策略

3.大脑中过多的毒素

饮用酒精或化学药品（例如减肥或抑郁药）可能会损害记忆力，并可能增加整个身体乃至大脑的毒素含量。 尽管不可能避免使用所有药物，但由于某些药物是医生处方的必不可少的药物，因此您可以制作天然排毒剂来净化体内的这些毒素。

用深绿色的叶子制成的天然果汁是一个很好的选择。 一个很好的例子是白菜叶橙汁，请在以下位置查看其他食谱：因为对身体排毒很重要。

请进行以下快速测试，并评估您的内存：

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密切注意！

您有60秒的时间记住下一张幻灯片上的图像。

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60下一个15图片中有5人？

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15图像上有一个蓝色圆圈吗？

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15房子在黄色圆圈内吗？

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15图像中有三个红叉吗？

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15医院是绿色的圆圈吗？

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15 with着拐杖的人穿蓝色上衣吗？

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15甘蔗是棕色的吗？

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15医院有8个窗户吗？

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15这房子有烟囱吗？

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15坐在轮椅上的那个人穿着绿色的衬衫吗？

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15医生双臂交叉吗？

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15 the着拐杖的人的吊带是黑色的吗？

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