焦虑危机是一种痛苦和不安全感加剧的时刻，使人们无法控制自己，感到自己或对他重要的人们必定会发生不幸。
当焦虑发作开始时，您可以做的就是尝试迅速组织您的想法，并避免考虑最糟糕的情况以防止发生恐慌发作。
焦虑发作的症状
检查以下症状，找出您是否正在遭受焦虑发作：
- 1.您是否感到紧张，焦虑或不安？ 没有啦
- 2.您是否感到自己很容易疲倦？ 没有啦
- 3.您有入睡困难或入睡困难吗？ 没有啦
- 4.您是否发现很难停止担心？ 没有啦
- 5.您觉得放松很难吗？ 没有啦
- 6.您是否感到如此担心以至于很难停下来？ 没有啦
- 7.您是否容易感到烦躁或沮丧？ 没有啦
- 8.您是否担心会发生非常糟糕的事情？ 没有啦
这些症状的发生是由于血液中肾上腺素的增加，当个人面对一个重要时刻时，这是正常的，但是如果这些症状持续存在，则该个体可能患有广泛性焦虑症，必须适当治疗。进行精神分析，有时服用药物以使镇静。 在这里查看焦虑可能导致的所有生理和心理症状。
焦虑发作该怎么办
焦虑发作的治疗取决于所产生症状的严重性和持续性。 如果它们使个人或周围的人生活困难，建议寻求医疗帮助，因为这种疾病可以通过不同的疗法来治疗，例如针灸，自助，自我意识以及在某些情况下，医生可能会建议您在一段时间内服药。
知道如何对抗焦虑与知道如何预防焦虑同等重要，因此一个好的秘诀是写下所有可能引发焦虑危机的因素，并尽可能地避免它们。 建议对生活，学习，工作，家庭的节奏进行良好的评估，然后采用新的生活方式，选择压力较小的环境，这无疑会减少焦虑。
如何区分焦虑发作和心脏病发作
焦虑发作和心脏病发作的症状之间有些相似之处，因此重要的是要知道如何区分这些症状，以免因担心可能发生的事情而变得更加焦虑。
通常，在焦虑发作期间，例如，经历一段恋爱关系，与某人吵架或在公共场合露面时，人们会有这些症状的原因，而胸痛不如在焦虑症中剧烈。梗死情况。 此外，自焦虑症发作以来已经过去了一段时间，症状消失，身体开始放松，而在心脏病发作期间，症状会随着时间的推移而恶化。
观看以下视频，其中详细介绍了焦虑发作和心脏病发作之间的区别，并学习如何区分它们：
