正确的姿势对于提高生活质量，避免腰酸背痛，脊柱受伤，减少局部脂肪和提高自尊心很重要。
此外，正确的姿势可以防止严重的健康问题，例如椎间盘突出，脊柱侧弯和呼吸困难。 了解什么可能导致背痛。
实现正确姿势的5个技巧是：
1.避免将行李箱向前倾斜
无论何时坐下，重要的是将背部完全靠在椅子上，并使双脚平放在地板上，而不会交叉双腿。 还建议您坐在臀部的小骨头上，将肩膀稍微向后放，以免出现驼峰，并避免弯曲头来读写。 当坐着时采取正确的姿势时，椎间盘和韧带上的压力分布均匀，可防止脊椎磨损。 这是保持良好坐姿的方法。
2.睡在你的身边
保护脊椎的最佳方法是使用两个枕头在你的侧面睡觉：一个低枕头支撑头部，另一个在两腿之间以调节臀部高度而不旋转脊椎，因此脊椎自然且完全弯曲支持。 找出最佳和最差的睡眠姿势。
3.支撑双脚的身体重量
站立时支撑双脚的身体重量对于避免错误的姿势是必不可少的，因为这样，体重会均匀分布，例如，脊椎无法获得任何补偿。
4.避免在肩上背着沉重的袋子
将沉重的袋子支撑在一个肩膀上时，会导致脊柱发生变化，因为袋子的重量会导致身体失衡，从而将肩膀和臀部向下推。 因此，建议使用双肩支撑的背包，以使重量平衡并且不会损坏脊椎。 了解如何避免一些会损坏脊椎的习惯。
5.进行体育锻炼
进行体育锻炼对于增强背部和腹部的肌肉至关重要，因此，保持适当的姿势更加容易。 查看一些简单的练习来改善姿势。
看到一个好的姿势来获得生活质量：
