例如，长时间站立，吸烟，服用避孕药或体重超重的成年人，深静脉血栓形成通常更为常见。
但是，可以通过简单的措施来防止血栓形成，例如避免长时间坐着，白天喝水和穿舒适的衣服。 此外，重要的是每周至少进行两次体育锻炼，并保持均衡饮食，富含蔬菜和蔬菜，并避免吸烟或饮酒过量。
重要的是告知全科医生以前的深静脉血栓形成或疾病家族史，因为建议穿压缩袜，尤其是在长途旅行或需要长时间站立的工作中。
1.避免坐得太久
为避免形成血栓，建议此人不要长时间坐着，而要定期休息一下以进行短暂步行，例如在旅途中。 全天的短途步行刺激血液循环，有利于血液返回心脏，从而不仅防止血栓形成，而且还减少了腿部肿胀。
2.每30分钟移动您的腿和脚
如果无法定期起床和行走，建议每30分钟移动或按摩一下腿和脚，以激活循环并避免形成血栓。
因此，例如旋转脚踝并伸展腿部30秒钟很有趣。
3.避免双腿交叉
交叉双腿的行为会直接干扰静脉回流，即血液回流到心脏。 因此，建议有血栓风险的人避免越过羽毛，因为这样可以促进血液循环。
除了避免双腿交叉，女性还应避免每天穿高跟鞋走路，因为这也有助于形成血栓。
4.穿着舒适的衣服
紧身裤和鞋子的使用也会干扰血液循环并促进血栓的形成，因此建议穿着舒适，紧身的鞋和裤子。
在某些情况下，建议使用弹性袜，因为它们的目的是压迫皮肤并刺激血液循环，应在医生的指导下使用。
5.白天喝水
每天至少要消耗2升水，这是必不可少的，因为水不仅对身体的正常运转至关重要，而且还可以使血液更加流动，促进血液循环并防止血栓形成。
除了全天消耗液体外，重要的是要注意食物，优先选择能够刺激血液循环，减少腿部肿胀并防止血栓形成的食物，例如鲑鱼，沙丁鱼，橙色和番茄。
