为了减少腹部脂肪，建议您保持饮食健康，并定期进行体育锻炼，以便燃烧积累的脂肪，改善心血管系统和增加新陈代谢，使人体在白天花费更多的精力。晚上则有利于减少腹部脂肪。
此外，对天然热源（例如绿茶）进行投资很有趣，因为它们可以加快新陈代谢并具有利尿作用，从而减少积液并更快地消除腹部脂肪。
消除腹部脂肪的5个技巧是：
1.喝绿茶
除了喝水，还应服用茶，因为它们有助于消除毒素并帮助您减轻体重。 一个很好的例子是绿茶，其具有有助于干燥腹部的儿茶素，或利尿剂的茶，例如蒲公英与皮革帽子和子的混合物，有助于消除多余的茶。体液，使腹部放气。
请参阅其他5种茶的食谱，以减肥和更快地减肥。
2.每天锻炼
每天运动不仅对减少腹部脂肪很重要，而且还使您更愿意执行日常任务，预防疾病的发生并改善生活质量。
燃烧腹部脂肪的运动方法之一是跑步，因为在此运动过程中，身体利用积累的脂肪作为能量来源。 除了跑步外，重要的是要做一些运动，例如体操或重量训练，以确保肌肉的生长，这自然会增加新陈代谢并有利于消除堆积的脂肪。 知道一些练习来定义腹部。
3.多吃蔬菜和蔬菜
为了吃得好，有必要每3小时少吃一顿饭，在蔬菜和谷物上投入更多。 每餐都吃纤维是不饿的好方法。 写下您吃的所有东西，做一个食物记录，可以帮助您更好地了解自己吃的所有东西，从而更容易发现饮食错误。 参见3种减肥方法。
此外，应尽可能避免食用非常甜，脂肪和冷冻食品。 减肥的饮食必须以天然食品为基础，例如水果，蔬菜和瘦肉蛋白质，如白肉或豆腐。 为了消除腹部的脂肪，白天要定时进餐，避免进餐量过大的时间，从而避免胰岛素过多产生和脂肪量增加。
4.多吃高纤维食物
重要的是要有一种富含纤维的饮食，最好是存在于水果和蔬菜中，以使肠道正常运转。 这样，可以避免便秘和使用泻药，例如，泻药会刺激肠胃并导致腹胀和产气增加。
为了帮助调节肠子，投资于芝麻，亚麻籽和嘉等种子，每顿饭加一汤匙。 但是，为确保消除粪便，每天应喝2升水，果汁和不加糖的茶。 查看更多高纤维食品示例。
5.用减脂霜按摩腹部
每天在腹部进行局部按摩有助于激活血液循环并塑造轮廓。 良好的脂肪燃烧奶油中必须存在的添加剂是咖啡因或烟酸甲酯，例如Bio-Médicin的DMAE还原凝胶。
毒素集中在脂肪中，因此确保良好的水合作用并因此通过肠和尿液消除它们非常重要，因为当局部脂肪大量燃烧时，体内毒素也大量释放，必须将其清除，以免引起膨胀和导致过早老化。
饮食应如何帮助您减少局部脂肪：
