为了使憩室炎好好生活，重要的是要确保肠道的正常功能并保持其正常运转，以防止憩室（在肠道中形成的囊袋）着火，引起急性憩室炎，除了引起疼痛之外，还可以严重的并发症和手术治疗可能是必要的。
因此，有助于保持肠道正常状态，预防憩室炎的5条提示是：
1.每天吃纤维
例如，富含纤维的食物，例如苹果，梨，芒果，木瓜，胡萝卜，西兰花或菠菜，有助于保持肠道的正常状态，防止憩室膨胀。 查看此类食物的完整列表。
这是因为纤维不能被消化，因此刺激肠子更好地起作用。 因此，粪便被更快地清除，避免了可能导致急性憩室炎出现的细菌积聚。
2.偏爱生食
此技巧的作用类似于富含纤维的食物，因为食用未加工的食物可防止烹饪过程中纤维的损失。 这样，即使您吃的纤维含量低的食物，也可以被摄取和摄取，从而有助于肠子的功能。 找出有关喂食的其他技巧。
为避免憩室炎，肠憩室患者必须消耗的纤维量约为每天25至35克。 观看以下视频，了解如何每天在您的饮食中添加这种纤维量：
3.每天喝2升水
白天充足的水分有助于保持大便的水分充足，促进大便通过肠道。 如果这种情况没有发生，并且粪便最终变得非常干燥，它们可能最终积聚在肠的憩室中。 如果发生这种情况，细菌会更容易发展，导致肠道发炎并出现急性憩室炎的症状。
但是，每个人所需的水量会有所不同，例如，取决于他们的体重和身体活动水平。 查看如何计算所需的水量。
4.定期运动
每周进行大约2至3次体育锻炼，例如30分钟的步行，游泳或跑步，对于保持规律的排便，确保其最佳机能至关重要。
5.避免使用泻药
应避免使用泻药，尤其是在急性憩室炎发作期间，因为这种药物会引起肠道功能过度，增加器官壁的运动。 因此，如果憩室炎引起疼痛和发炎，泻药可能会使症状恶化。
了解有关如何治疗和预防憩室炎症状的更多信息。
