汤是帮助您减轻体重和对抗液体lose留的极佳选择，因为在汤中可以添加大量维生素，矿物质和纤维，以及有助于饱腹感和改善新陈代谢以燃烧脂肪的营养素。
此外，它们是实用的餐食，可以很容易地冷冻几天，以方便饮食计划。 因此，为帮助干燥并专注于饮食，这里有5种简单而美味的汤食谱：
1.洋葱汤
洋葱富含抗氧化剂，有助于降低胆固醇和控制血压，从而促进血液循环并消除多余的液体。
成分：
- 400毫升水2洋葱1芹菜2西红柿1青椒1萝卜1胡椒粉，大蒜和绿色的味道
准备：
将洋葱，芹菜，萝卜和胡椒切成大块，与整个西红柿一起放入锅中，加水。 加入盐和香料调味并煮约30分钟。 最后，可以在搅拌机中将汤打成奶油状，从而增加饱腹感。
2.木薯汤
这种汤富含纤维，蛋白质和碳水化合物，可用于午餐或晚餐。
成分：
- 1胡萝卜1佛手瓜1包绿色香气1杯绿茶1木薯1茄子2汤匙橄榄油2萝卜1包菠菜1西葫芦盐，胡椒粉，大蒜和绿色的味道
准备：
将原料切成大块。 在橄榄油中加入调味料炒蔬菜调味，然后加水盖上。 煮约20至30分钟，然后趁热上桌。
3.清淡鸡汤
因为汤中含有鸡肉，所以它含有大量的蛋白质，这种蛋白质可以提供能量并改善皮肤，头发和肌肉的健康状况。
成分：
- 3根胡萝卜1束白菜2佛手瓜1包豆瓣菜2无核番茄1包菠菜300克鸡柳切成小方块2汤匙油洋葱，大蒜，盐和胡椒粉调味
准备：
将切成丁的鸡肉与大蒜，盐，胡椒粉，欧芹和草药一起调味。 用橄榄油炒鸡肉，然后加入其他成分，用水覆盖所有东西。 煮直到胡萝卜变软并且鸡肉煮熟。 服务热。
4.利尿韭菜丝汤
韭菜和洋葱是超级利尿食品，与汤中蔬菜中存在的纤维一起，将带来诸如饱腹感增强，肠功能改善和血液循环刺激，肿胀和产气减少等益处。
成分：
- 1切碎的洋葱1蒜末碎1汤匙橄榄油1/2韭葱单位1磨碎的胡萝卜1磨碎的萝卜1/2切碎的红卷心菜200克绿豆2番茄2切碎的白菜叶切成薄片盐，胡椒粉和绿色的味道
准备：
用橄榄油炒洋葱和大蒜。 加入韭菜，胡萝卜，白菜，青刀豆和萝卜，再炒2-3分钟。 加入水和香料，例如盐，胡椒粉和绿色气味。 煮20分钟，然后加入西红柿和白菜，再用小火煮10分钟。 如有必要，添加更多的水。
观看下面的视频，了解如何结合蔬菜制作各种排毒汤：
