为了帮助您的孩子减轻体重，重要的是减少食物中的甜食和脂肪含量，同时增加日常水果和蔬菜的含量。 当父母和兄弟姐妹参与进来并且饮食也更加健康时，孩子的体重就会减轻。
因此，父母在采取更健康的生活方式时，应避免油炸食物或购买工业化产品，例如冰淇淋，香肠，小吃或即食食品。
但是，只有体重超过年龄，身高和发育阶段建议的体重的儿童才需要减肥，并且在没有医生或营养师的建议的情况下，建议不要节食或给孩子服药。
观看以下视频，了解如何帮助您的孩子减轻体重：
帮助儿童减肥的7个简单技巧是：
1.每个家庭都要吃得好
座右铭应该是如果儿童或青少年需要减肥，那么家里的每个人都应该采用相同的饮食习惯，因为这样更容易遵循饮食习惯。
2.不要为孩子单独做饭
由于屋子里的每个人都需要吃得饱，所以这不是因为孩子或青少年比父母或兄弟姐妹胖时可以在吃沙拉的同时在他面前吃烤宽面条。 因此，每个人都需要吃同样的东西，并互相刺激。
3.以饮食健康为榜样
老年人是年轻人的灵感源泉，因此父母和兄弟姐妹，叔叔和祖父母也需要通过每天食用水果，蔬菜和沙拉进行协作，避免食用快餐，高脂食品，油炸食品和酿饼干。
4.家里不吃高热量的食物
由于没有人可以吃脂肪和糖含量高的食物，因此最好的策略是始终在冰箱和橱柜中食用非常健康的食物，因为这样更容易避免诱惑。
5.在家用餐
出门在外吃饭是一个问题，因为通常在大型购物中心比较容易找到快餐和对饮食无益的食品，因此理想的做法是，大多数餐点都是在家中准备的，均采用健康和营养成分。
6.不要在家中煎炸，更喜欢煮熟或烤制
要烹饪出脂肪少的食物，最好是将其烹饪或烧烤。 炸薯条必须排除在外，必须消除。
7.进行家庭户外活动
应定期与孩子的家人或家人一起定期进行孩子喜欢的体育锻炼，例如骑自行车，踢足球或在游泳池玩耍，以使孩子有上进心并且不会放弃减肥。
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