一些孩子入睡困难，一天工作后最终使父母更加精疲力尽，但是有些策略可以帮助孩子早点入睡。
最好的策略是观察孩子并尝试确定为什么他不能独自入睡。 她可能会感到烦躁，躁动不安，害怕，或者只是想花更多的时间和父母在一起，所以她难以入睡。
可以帮助您的孩子更快入睡的一些技巧是：
1.总是在同一时间和同一地点睡觉
孩子们需要睡觉的习惯，而且她总是在同一房间里睡觉，这一事实使她感到更安全，入睡更快。
2.睡前避免过多刺激
睡前大约2个小时，您应该关闭电视，停止在房子里跑来跑去，并保持一个安静祥和的环境。 如果邻居非常嘈杂，则最好对窗户隔音，以减少房间内的刺激。 此外，在收音机上播放平静的音乐可以帮助您放松身心，使睡眠更轻松。
3.消除恐惧
当孩子害怕黑暗时，您可以在房间里留下一个小夜灯，或者在另一个房间里保持开灯，然后让孩子的房间门保持半开状态，以使房间更明亮。 如果孩子害怕“怪物”，父母可以用假想的剑来终结孩子面前的怪物，但不必过多注意这种情况。
详细了解如何帮助您的孩子克服恐惧。
4.花时间陪孩子
一些孩子想念他们的父母并“弯腰起来”睡觉，因为他们想花更多的时间陪伴他们。 在这种情况下，您可以做的就是花一些时间，只是要引起孩子的注意，即使每天只有10分钟。 在这段时间里，重要的是要直视眼睛，说出自己爱她并做自己喜欢的事情，例如绘画。
5.不要趴着
当孩子的肚子非常饱满时，他会变得更加躁动，不知道如何表达自己的感受，这会使睡眠变得困难。 在让孩子上床睡觉之前，重要的是要检查他是否不饿或腹部非常饱满。 解决此问题的一种方法是在睡前约2小时吃晚餐。
6.教孩子独自入睡
教孩子独自入睡很重要，因为孩子有可能在晚上醒来并进入父母的房间。 一个好的建议是和孩子一起在房间里待一会儿，而当他意识到自己快要睡着了时，他冷静下来离开房间。 从晚安和一个接吻到明天的亲吻可以帮助告别。
这是教宝宝独自入睡的方法。
7.睡前唱摇篮曲
有些摇篮曲令人恐惧，因此不总是推荐使用，但养成平静的歌声的习惯有助于孩子意识到该睡觉了。 一个好主意是制作一首个性化的歌曲，让您的想像力发狂。
每天遵循这些提示可使这种习惯成为一种习惯，并有助于孩子冷静下来，促进睡眠。 但是，如果这样做还不够，父母可以尝试通过在孩子的枕头上放2滴薰衣草精油，并在睡前喝些百香果汁来尝试芳香疗法。 这些自制的疗法具有镇静作用，可帮助您放松身心并有助于睡眠。
