在普遍的观念中，有许多与食物有关的神话，例如害怕与牛奶一起食用芒果或使用整件产品减肥。
但是，重要的是要先相信通俗的神话，因为食物应该用来改善生活质量和福祉。
1.素食变稀
蔬菜食品不会减轻体重，因为减肥只有在消耗的卡路里减少的情况下才会发生。 尽管蔬菜，蔬菜中的纤维，蔬菜含量较高，但素食中也可能含有过多的脂肪，油炸食品和热量酱，这有助于体重增加。
2.茶会导致阳ot
茶不会引起阳imp，但是这种信念之所以存在，是因为热饮会给人以放松的感觉，并有助于镇定下来。 但是，有些茶甚至是壮阳药，例如红茶和卡图巴茶，可增加性欲，改善血液循环并有助于对抗阳ence。
3.芒果加牛奶不好
经常听到喝芒果奶不好，但是这种混合物富含营养，对健康非常有益。
牛奶是一种完全的食物，含有多种营养素，仅在乳糖不耐症的情况下才禁忌食用，而芒果是一种富含纤维和酶的水果，可促进消化，有助于调节肠道。
提出问题，知道晚上吃芒果和香蕉是否不好。
4.全食物不发胖
过量食用全谷物食品（例如全谷物，面包，米饭和全麦面食）也会发胖。
这些食物尽管富含纤维，但如果不均衡地食用，它们还含有有助于体重增加的卡路里。
5.制冷剂气体产生脂肪
实际上，可以增加脂肪的是软饮料所含的糖，而不是饮料中的气体。 由于软饮料中的气体而形成的气泡与脂肪团无关，因为它们不含卡路里，可从肠中消除。
6.脂肪永远有害健康
脂肪并不总是对您的健康有害，因为益处或危害取决于您所吃脂肪的类型和数量。 红肉和油炸食品中存在的反式和饱和脂肪会危害健康，而橄榄油，鱼和干果中的不饱和脂肪则有助于抵抗胆固醇并改善健康，尤其是心脏健康。
7.橙色是含有更多维生素C的水果
尽管橙是众所周知的具有维生素C的水果，但还有其他水果中含有大量的这种维生素，例如草莓，西印度樱桃，猕猴桃和番石榴。
另外，请观看以下视频，找出最常见的饮食错误以及如何纠正这些错误：
