产后喝茶是减肥的好方法，因为它可以增加母乳的产生，从而增加母亲身体的热量消耗，而母亲在怀孕9个月期间会消耗积累的脂肪作为能量来源。 此外，在产后喝大量茶还可以促进血液循环并帮助排泄，尤其是在剖宫产后。
但是并不是所有的茶都可以用于母乳喂养，因为它们会改变牛奶的口味或引起婴儿的不适或抽筋。 通过单击此处找出哪些不应该使用。
母亲最好的茶
因此，最适合分娩后减肥的茶，但不会损害母乳喂养，而且婴儿都不是：
- 玛丽安（Marian）蓟：
分娩后体重减轻的最好的茶之一，因为它含有一种叫做水飞蓟素的物质，可以增加母乳的产生。 乳蓟还可以用作粉状补充剂，以增加母乳的产量，并且可以在药房找到。
要制作蓟茶，只需在每杯开水中放一茶匙蓟种子，静置15分钟，过滤并喝30分钟，然后再吃主餐，午餐和晚餐。
- 柠檬草：
很棒，因为它可以改善消化和抵抗气体，这可能是此阶段腹部肿胀的原因之一。 您可以在每天两顿主餐之间或午餐和晚餐前30分钟服用一天2至3次，最好不加糖。
准备时，只需将一小袋柠檬草放入一杯热水中，静置3分钟，并盖好盖子。 保暖
- 洋甘菊：
它将使您和宝宝也保持镇定，确保更好的产后恢复。 它可以使胃部平静，使您更安详，并且由于牛奶分泌的成分，也可以使婴儿更加放松。 在母乳喂养前接近婴儿就寝时间可能需要一个小时。
这种茶可以帮助您减轻体重，因为睡眠良好，更容易休息并做出最佳食物选择，偏爱卡路里含量较低的食物。
不哺乳的妈妈最好的茶
为了在母亲不进行母乳喂养时提高分娩后的减肥速度，可以使用以下方法：
- 含咖啡因的茶 ，例如红茶，绿茶或伴侣茶，有助于加速新陈代谢并燃烧脂肪。 利尿茶 ，例如迷迭香，沙丁鱼，马尾或茴香茶，有助于排泄。
妇女在母乳喂养时不能服用这些茶，因为咖啡因会进入母乳，可能导致婴儿失眠，而利尿茶会导致脱水并减少牛奶产量。
观看视频，并查看其他在分娩后减肥的技巧：
产后减肥饮食
产后减肥饮食必须均衡，富含水果，蔬菜，全谷类和鱼类等天然食品。 在这种饮食中，避免食用高糖和高糖食品也很重要，例如油炸食品，香肠，蛋糕和软饮料。
但是，母亲的身体变化发生在怀孕的9个月之内，并且必须至少等待那么长时间才能恢复体重，然后才能怀孕。 但是，如果六个月后女性体重仍然不舒服，则应咨询营养师以适当饮食，同时不影响产奶量。
如果您想了解更多有关婴儿阅读后减肥的体重和时间，请阅读：产后体重减轻。
饮食应保持均衡，含有大量的铁，蛋白质，锌和维生素A，以防止和抵抗婴儿出生后发生的脱发。 查看其他简单但有效的策略来保持头发的美丽和柔滑：5种防止产后脱发的策略。
