心理疗法是一种用于帮助人们处理自己的情绪和感觉，以及帮助治疗某些心理问题的方法。 所使用的方法基于不同的技术，具体取决于每个治疗师的专业，他们可以是心理学家或精神病医生。
无论使用哪种类型，所有技术都包括与治疗师进行交流，以改变思想和行为，每次疗程的持续时间和要举行的疗程数取决于每个人的需求。
怎么做
心理治疗课程通常在心理学家或精神病医生的办公室举行，持续30至50分钟，在这段时间里，该人坐在沙发上或躺在沙发上，被称为沙发，以便他们感到舒适并谈论自己的感受。
心理治疗可以与孩子和成人一起进行，也可以单独或成群结伴地从工作或家庭中进行，治疗的次数将由治疗师确定。
有什么用
心理疗法可用于治疗一些心理健康问题，包括：
- 焦虑症，例如强迫症（OCD），恐惧症，恐慌症或创伤后应激障碍（PTSD）；情绪障碍，例如抑郁症或双相情感障碍；成瘾，例如酗酒，吸毒或强迫性赌博；进食障碍，例如厌食症或贪食症；人格障碍，例如 边缘型 人格 障碍 或依赖性人格障碍；精神分裂症或其他精神病。 查看如何识别最常见的精神障碍。
但是，没有任何精神障碍的人可以使用心理疗法，并且可以帮助解决冲突，减轻压力和焦虑，应对诸如亲人的死亡，创伤和精神病康复等情况。支持诊断其他疾病（例如癌症或糖尿病）引起的负面情绪。
在大多数情况下，心理治疗应与精神科医生推荐的药物结合使用，具体取决于患者的健康状况，并且应始终由训练有素的治疗师进行治疗。
此外，心理疗法的执行不会给人带来风险，只能激起整个过程中悲伤或痛苦的感觉和经历。
主要类型
心理治疗有几种类型，其目标和技术各不相同，主要是：
- 行为认知：包括通过将消极的行为和感受转变为积极的情绪来帮助人解决个人问题； 辩证行为：基于教学方法来解决对人有害的情绪； 精神分析：这是一种试图了解意识和潜意识的感觉，有助于解决内部冲突的类型。 存在的：其特征在于理解每个人存在的原因，有助于理解每个选择都会导致某种情况； 荣格：又称分析法，它基于人格对个人行为的影响的思想； 心理动力学：它包括以下观念：行为和心理健康受到童年经历以及潜意识中不适当的思想或感觉的影响； 人际关系：专注于解决人际关系问题，改善与他人打交道的方式。
在所有类型的心理治疗中，保持人与治疗师之间的信任关系非常重要，因为他们将共同定义解决每种情况，行为或问题的目标和步骤。
为什么做
心理治疗是心理学的重要资源，可导致自我认知并提高生活质量以及身心健康，帮助人们控制情绪并更好地处理愤怒和悲伤的感觉。
通常，在会议中，当谈论经验时，可能会哭泣或感到沮丧，但是治疗师将帮助建立解决当前和过去问题的方法。
此外，与治疗师的对话是机密的，没有个人判断力，也就是说，您不会被告知对与错，因此无需为羞愧或害怕而暴露出情感或感受。
