知道节食时该怎么办，例如花很多小时不吃东西，可以帮助您更快地减肥，因为这样可以减少错误的食物，并且更容易实现所需的减肥效果。
此外，重要的是要充分了解饮食，并多考虑允许的食物以及如何用它们制作新食谱，而不是仅考虑饮食中禁止的食物。
饮食期间不要做什么
节食期间，您不应：
- 告知人们您正在节食 。 总会有人试图说服您不需要减肥，所以要保守秘密。 免餐 。 节食是最大的错误。 进行夸大的限制。 这对饮食总是有害的。 长时间保持同样的步伐，非常严厉非常困难，这很容易导致失控。 购买或制作您最喜欢的糖果或点心 。 当您无法获得诱惑时，坚持饮食很容易。 与朋友一起在用餐时间安排晚餐或节目。 制作不涉及食物的程序。 例如，尝试避开电影院。
在开始任何饮食之前，必须非常仔细地研究饮食，以了解要做出的牺牲程度以及如何更好地克服困难。 为了完成此任务，可以咨询营养师以调整饮食。
在以下位置查看良好的饮食习惯：节食可减肚子。
