刺激孩子食欲的10条秘诀

为了打开孩子的胃口，您可以使用一些策略，例如将孩子带到超市，让他在厨房里帮助您。 此外，使菜肴更具吸引力和趣味性也有帮助。 但是，您需要保持冷静和耐心，因为所有提示在重复多次后才会生效。

仅在特殊情况下才采用食欲刺激疗法，即儿童营养不良的风险很高，应仅在医生或营养师的指导下使用。

小孩子吃得更好的小贴士

儿童的食欲不振在2至6岁之间是正常的，因此在此阶段，儿童进餐时会发脾气。 但是，以下一些技巧可能有助于提高孩子的食欲，其中包括：

和孩子一起做菜单

和孩子一起购物

1.与孩子一起设置当天的菜单

帮助孩子吃得更好，增进食欲的一种方法是和孩子一起做一周菜单，尝试制作健康和有创意的食谱，并遵循孩子的想法和建议，以使他感到参与和感兴趣。

2.和您的孩子一起逛街，让他准备饭菜

重要的是，带孩子一起去超市，要求他的帮助来推购物车或捡起小食品，例如水果或面包。

购物后，您应让他将食物储存在橱柜中，当准备饭菜时，孩子应与父母一起去厨房做一些小任务，例如摆桌子。

3.准时吃饭

孩子每天应至少同时吃五顿饭，包括早餐，早餐，午餐，下午点心和晚餐，因为这可以使身体同时感到饥饿。

另一个重要的预防措施是在进餐前1小时不要进食或喝任何东西。

一起吃饭

不要把盘子装满

4.不要把盘子装满

儿童不需要盛满食物的盘子，因为每种食物的少量含量足以保持营养和健康。

此外，并不是所有的孩子都有相同的食欲，并且2至6岁的孩子食欲不振是正常现象，因为这是一个较慢的成长阶段。

5.制作有趣的菜肴

开启孩子的胃口的好策略是制作有趣且色彩丰富的菜肴，将孩子最喜欢的食物与他最不喜欢的食物混合。 方法如下：如何使您的孩子吃水果和蔬菜

6.以不同方式准备食物

重要的是，孩子有机会尝试以不同方式准备的食物：生的，煮熟的或烤的，因为这样，它具有不同的颜色，风味，质地和营养成分。

例如，孩子可能不喜欢生胡萝卜，但例如，他们可能喜欢将切碎或煮熟的胡萝卜与鸡肉一起食用。

7.避免“诱惑”

在家中，除了面食，米饭和面包外，最好还应有新鲜食物，例如蔬菜和水果，并且应避免工业化和预制食物，因为这些食物虽然味道更浓，但每天食用对健康有害。并且，由于它们的强度较低，因此会导致孩子不喜欢健康食品的味道。

外出吃饭

照顾菜园

8。 退出例行程序

为了增加孩子的食欲，让他有一个有趣的时光来用餐，父母可以设置一个月中的某一天更改常规，并在花园里外吃饭，例如去野餐或烧烤。例子

9.照顾菜园

照看花园可以使孩子对蔬菜和水果感到负责，这样，您的孩子就会想吃掉自己种的东西。 如果没有院子，可以尝试在花盆中种植食物。

10.一起吃饭

进餐时间，例如早餐或晚餐，应该是一家人在一起并且每个人都吃相同食物的时候，使孩子意识到他们必须吃父母和兄弟姐妹吃的东西。

因此，为了使孩子养成健康的习惯，对成年人来说，为孩子树立榜样，展示他们所吃的食物的味道，就像他们重复成年人所做的一样，非常重要。 在以下位置了解更多信息：如何喂养孩子。

观看视频以了解更多有助于孩子饮食更好的提示。