冒名顶替者综合症是一种心理疾病，患者无法接受和承认自己的成就，因为他认为自己的所有成功和成功都是由于运气或某人的帮助。 因此，此人认为这是欺诈，并且随时有人会揭露它。
这种综合症在青年人的职业生涯初期或运动员，艺术家和企业家等具有竞争性职业的人中，或者在健康和教育等领域始终受到评估和测试的职业中，非常普遍。通常会遇到最不安全的人，他们会内部批评和失败。
但是，任何人都可以发展为这种综合症，并且在任何年龄段，只要能够成为绩效考核目标的人（例如在工作中获得晋升或开始新项目），这种情况就会更普遍。
测试以识别冒名顶替者综合症
患有冒名顶替综合症的人通常表现出以下三种或多种行为：
1.需要努力
患有冒名顶替综合症的人认为，他需要付出比其他人更多的努力来证明自己的成就，并且因为他认为自己的知识比其他人少。 完美主义和过度劳累可用来帮助证明性能，但它会引起很多焦虑和倦怠。
2.自我破坏
患有这种综合征的人认为失败是不可避免的，任何有经验的人都会在别人面前揭露它。 因此，即使没有意识到这一点，您也可能会尝试少做一些事情，避免花一些精力在您认为不起作用的事情上，并减少被他人审判的机会。
3.推迟任务
这些人总是可以推迟任务或将重要的承诺留到最后一刻，这种情况称为拖延。 通常需要花费大量时间来履行这些义务，并且所有这些都是为了避免为这些任务而花费时间进行评估或批评。
4.害怕接触
冒名顶替综合症的人通常总是在可以被评估或批评的时刻逃避。 任务和职业的选择通常基于不太引人注意的任务和职业，从而避免受到评估。
5.与他人比较
作为一个完美主义者，要求自己并且总是以为自己比别人逊色或比别人少，是这种综合症的一些主要特征。 人们可能会认为自己相对于他人而言永远不够好，这会引起很多痛苦和不满。
6.想要取悦所有人
试图给人留下深刻的印象，争取个人魅力，并始终需要取悦所有人，这是试图获得认可的方法。 该人甚至可能使自己遭受屈辱的处境。
此外，患有冒名顶替综合症的人会经历巨大的压力和焦虑，因为他认为，随时都有能力更强的人替代或掩盖他。 因此，这些人出现焦虑和抑郁症状非常普遍。
治疗方法
对这种综合征的治疗是通过心理治疗来完成的，心理治疗可以帮助患者内化自己的能力和技能，减少被骗的感觉。
另外，一些态度可以帮助控制该综合征的症状，例如：
- 有一位导师，或者一位经验丰富和更值得信赖的人，您可以向他们提出真诚的意见和建议；与朋友分享疑虑或焦虑；接受自己的缺点和品质，避免与他人进行比较；尊重自己的局限性，而不是设定目标无法实现或无法实现的承诺；接受失败发生在任何人身上，并向他们学习；寻求一份喜欢的工作，提供动力和满足感。
除投资休闲时间外，开展诸如瑜伽，冥想和体育锻炼等能够减轻压力和焦虑，提高自尊心和促进自我意识的活动对于治疗这种心理改变非常有用。 了解有关如何应对压力和焦虑的更多技巧。
