为了减轻分娩时的疼痛，如果妇女希望分娩时不干预，可以使用多种自然资源代替麻醉。 控制呼吸，紧紧抓住东西，走路，跳舞，在普拉提球上锻炼，呆在淋浴下，用温水呆在浴缸中是缓解积极劳动过程中疼痛的一些选择。
分娩的痛苦类似于月经来潮剧烈，起初是较弱的，并且逐渐增加，这是由于子宫收缩和宫颈扩张引起的。 而且，即使没有完全消除痛苦，使用这些资源也可以带来很大的缓解。
无需药物即可缓解疼痛的3种自然方法
为了减轻不使用药物的劳动痛苦，孕妇应处于安静的环境中，光线昏暗且无噪音。 但是，女人可以听轻松的音乐来帮助自己保持镇定。
1.控制呼吸以减轻疼痛
要控制呼吸，减轻疼痛，只需：
- 像闻到花朵的气味一样在胸腔中充满空气；并像吹蜡烛一样非常缓慢地呼气。
这种呼吸有助于保持足够的氧气，以使您需要适当地收缩，从而减轻剧烈的疼痛和一般的不适感。
此外，深呼吸还可以减少肾上腺素，肾上腺素是引起压力的激素，有助于控制焦虑，焦虑通常会加剧疼痛。
2.缓解疼痛的姿势
在由收缩引起的疼痛出现之前，孕妇可以在家人的支持下缓慢行走，以允许婴儿将自己正确地定位在子宫中，并且分娩更快，从而减少了疼痛时间。
但是，在剧烈的宫缩疼痛中，孕妇必须选择可以减轻疼痛的身体姿势，例如：
- 用身体跪在枕头或出生球上； 站立并倚靠在伴侣身上，拥抱脖子； 用胳膊将4个支撑物放在床上的位置，就好像您将床垫向下推一样； 双腿张开 ， 坐在地板上 ，向后弯腰。 使用普拉提球：孕妇可以坐在球上并做一些小的旋转动作，就像在球上画八字一样。
除了这些位置，女性还可以使用椅子坐在不同的位置，如图2所示，确定哪个位置可以帮助她在收缩过程中更轻松地放松。
3.全身按摩以减轻疼痛
通过轻柔的圆周运动按摩背部是缓解疼痛的好方法，因为它可以减轻腹部重量引起的肌肉紧张。
女人还可以使用保湿剂在身体上进行放松按摩，因为手与孕妇皮肤的接触有助于减轻压力，从而带来愉悦感。
此外， 洗热水澡或在背部贴上热水袋也有助于放松肌肉，减轻疼痛，并在某些时候可以补充按摩。
减轻劳动痛苦
在某些情况下，该妇女使用硬膜外麻醉，将麻醉剂注入脊柱，以消除腰部以下的疼痛，而不会改变该妇女在分娩时的意识水平，并且使该妇女能够在分娩时不感到疼痛。宫缩痛。
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