快速减肥的一种好方法是喝茶。 茶设法消除了吃甜食的欲望，促进了脂肪的燃烧，促进了饱腹感并消除了不良情绪。
姜茶，绿茶和伴侣茶是一些最容易减肥的茶，因为它们可以大大增加新陈代谢，促进脂肪燃烧，即使您不运动也是如此。
但是，值得记住的是，保持健康多样的饮食以及每周至少锻炼3次以确保最佳效果非常重要。
1.如何准备姜茶
生姜茶是一种利尿剂，可加速新陈代谢，帮助燃烧卡路里并促进消化，甚至可改善肠道排空，对抗便秘和腹胀的腹部，因此可减轻体重。
- 泡茶：将1茶匙磨碎的姜放入1升水的锅中，煮沸约8分钟。 关火后，盖好锅盖，让茶温热，过滤并每天喝几次。 每天服用1升这种茶。
生姜茶还可以与柠檬和蜂蜜混合，由于其杀菌性能，使其成为消除流感，喉咙痛和头痛的极佳家庭疗法。 在这种情况下，只需在每杯现成的姜茶中加入1汤匙蜂蜜和1片柠檬。
姜茶和肉桂由于其壮阳作用，也是一种极好的性兴奋剂，消除了吃甜食的冲动。
2.如何准备绿茶
对于想要减肥的人来说，绿茶是一种很好的茶，因为它是一种利尿药，可以消除不良情绪，减少疲劳感，增强新陈代谢，甚至在停止时也会使身体消耗更多的卡路里。 此外，它改善免疫系统，预防各种疾病，例如关节炎，心脏病和癌症。
- 对于绿茶：将2汤匙绿茶或1袋绿茶放入1杯开水中，静置5分钟。 预计接下来要加热，过滤和饮用，不要增甜。
由于绿茶苦涩，并不是每个人都喜欢这种味道，因此您可以通过服用胶囊形式的绿茶来获得其所有益处，这种绿茶的功效与在家中调制的茶相同，并且还可以减肥。 建议每天2粒绿茶或1升自制茶。
品尝抹茶，这是一种比绿茶更强大的草药。
3.如何准备伴侣茶
Mate茶由于其利尿特性和高纤维含量而具有出色的减肥效果，除了促进饱腹感外，还可以促进肠道运输。
伴侣茶的其他好处是：增加新陈代谢，促进脂肪燃烧，抵抗因体重过重引起的炎症，抵抗身心疲劳，仍然是一种天然的泻药。
- 对于伴侣茶 ：将1茶匙伴侣放在杯子中，并用开水盖上。 盖上盖子，然后加热，过滤，然后饮用，不要加糖。
如果定期食用，伴侣茶在1个月内仍可降低约10％的不良胆固醇。
伴侣茶含有咖啡因，因此，对这种物质敏感的个人不应在下午6点后喝茶，以免失眠。 烤的伴侣茶可以温热或冰冻食用，而不会失去任何特性。
4.如何准备凉茶
凉茶是减肥的好选择，因为它热量少，增加新陈代谢，促进脂肪燃烧，并增加了面对日常生活压力的意愿。
- 对于花草茶 ：添加1汤匙以下草药： 越野车 马尾 神圣的睫毛膏 将中尉棒和绿茶与1升水一起倒入锅中，煮沸。 10分钟后，关闭加热器，使其冷却。 紧张并搁置一旁。
一个好主意是将这种茶放入一瓶矿泉水中，并在白天逐渐代替水饮用。 每天至少服用1升。 另一种选择是使用30凉茶来加速减肥。
为了获得更好的效果并更快地减轻体重，建议选择以上食谱之一，并与规律的体育锻炼和均衡饮食相结合至少1个月。
在下面的视频中观看如何克服饥饿：
