柠檬汁对减肥有很大的帮助，因为它可以排毒身体，使身体放松并增加饱腹感。 它还可以清洁味蕾，消除吃甜食的欲望，甜食会使您发胖或损害饮食。 要获得这些好处，只需使用以下选项之一：
- 在早餐，午餐和晚餐前半小时将10滴柠檬倒入一杯水中并饮用。 在水瓶中放入1片柠檬片 ，白天将其饮用。
可以使用所有种类的柠檬，这种水果还具有增强免疫系统，保护人体免受感冒和流感等疾病的作用，并防止过早衰老和使血液碱化，这使其成为极佳的抗氧化剂。
柠檬饮食可使您每月减少1至4公斤，尤其是在与饮食相结合的减肥和定期体育锻炼中。 使用我们的计算器找出您需要减轻的体重：
如何做空腹柠檬饮食
使用柠檬减肥的正确方法是将10滴柠檬挤入一杯水中，无需添加糖就可以立即饮用。 这应该在空腹中醒来之后，大约早餐前30分钟使用温水完成。 这种混合物将有助于清洁肠道，消除器官中累积的多余脂肪和粘液。
柠檬也可以在主餐前服用，但要加冰水。 冷水会使人体花费更多的能量来加热它，燃烧更多的卡路里，这也有助于减轻体重。 另一种选择是在果汁中加入生姜皮，因为这种根还具有有助于减肥的特性。
另请参见一些减肥茶，例如姜茶，可在白天使用，以补充柠檬水的功效。
空腹柠檬汁的好处
除了帮助您减肥之外，空腹柠檬的好处还包括：
- 增强免疫系统，保护人体免受感冒和流感的侵害；帮助消除体内毒素；避免癌症和过早衰老等疾病；降低人体酸度，改善人体的新陈代谢。
柠檬的所有品种均具有这些优点，也可用于调味沙拉，肉和鱼，这有助于增加这种水果的消耗量。 看看其他可以用来减肥的水果。
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