要使用巴西坚果减肥，您每天应该消耗1坚果，因为它可以提供人体所需的所有硒。 硒是一种矿物质，具有很强的抗氧化能力，并参与甲状腺激素的调节。
甲状腺是负责加速或减慢人体新陈代谢的腺体，其功能失常通常是体重过多和体液retention留的原因。 巴西坚果被认为是一种超级食品，每天食用时，它有助于减肥，调节新陈代谢和排毒身体。 探索其他超级食物，丰富可以增强身体和大脑的超级食物，丰富您的饮食。
巴西坚果的好处
除了帮助您减肥之外，这种坚果还具有其他健康益处，例如：
- 预防心脏病，像omega-3这样的好脂肪；预防癌症，因为它富含抗氧化剂，例如硒，维生素E和类黄酮；预防由于存在抗氧化剂引起的动脉粥样硬化；通过促进血液循环来预防血栓形成；降低高血压； ，具有放松血管的特性；增强免疫系统。
为了保持其特性，板栗必须保存在阴凉处，避光，并可以生吃或添加到水果，维生素，沙拉和甜点中。
其他减肥食品
可以加快新陈代谢并应包括在减肥中的其他食品包括绿茶，抹茶，30凉茶，胡椒，肉桂和姜。 为了减肥，您应该每天服用三杯其中一种茶，并在每顿饭中添加香料。
莴苣，卷心菜和卷心菜等叶菜类蔬菜也很重要，因为它们富含纤维，具有饱腹感，有助于减少食物消耗量。 此外，减肥的水果有桃子，葡萄，橙子，西瓜，瓜，柠檬，普通话和猕猴桃，因为它们富含水分，并且卡路里很少。 查看更多信息：可以帮助您减轻体重的食物。
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