要使用30杯凉茶减肥，您应该每天在不同时间食用2到3杯这种饮料，重要的是要在饭前或饭后至少等待30分钟才能喝茶。
此饮料应连续服用20天，休息7天，然后开始下一次治疗。 当以胶囊形式使用时，每天应服用2粒茶，最好根据医生或营养师的建议。
如何准备
每杯茶应按1茶匙凉茶的比例配制30茶凉茶。 煮沸开始时，应将水倒在草药的叶子上，并盖上容器5至10分钟。 在那之后，过滤制剂并在不加糖的情况下冷热饮用。
除了喝茶，重要的是要记住，为了加速减肥，还必须经常进行体育锻炼和健康饮食，其中要富含水果，蔬菜，良好的脂肪和全食物，并且低糖和低脂肪。 请参阅快速健康的减肥饮食示例。
好处
30种凉茶根据其成分的药用植物带来健康益处，通常在体内起作用，例如：
- 对抗液体滞留；改善肠道运输；加速新陈代谢；减少食欲并改善消化；减少腹胀和肠道气体；改善免疫系统；排毒身体；作为抗氧化剂。
30种凉茶的成分因制造商而异，但通常由以下药用植物组成：绿茶，芙蓉，金雀花，瓜拉那，绿茶和水果，例如苹果，草莓，葡萄，芒果和木瓜。
禁忌症
30凉茶是低血压，癌症，抑郁症，胃炎，肠道感染，妊娠，哺乳以及使用药物治疗高血压和血液稀释的情况下的禁忌症。
此外，这种茶也不应长时间使用，建议最长使用2个月。 这是因为过量的草药会引起诸如肠吸收不良，肝脏问题，失眠，情绪波动和甲状腺功能衰竭等问题。
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