建议孕妇在怀孕期间食用牛奶，因为它富含钙，钙是婴儿良好成长和成长的重要矿物质，因此建议孕妇在怀孕期间平均摄取800毫升至1升每天的牛奶。
那些不能摄入过多牛奶的人可以用富含钙的食物（例如希腊天然酸奶和奶酪）代替牛奶，重要的是要确保每天摄入约1克钙。
为了增强人体对钙的吸收，有必要增加富含维生素D的食物（如罐装或新鲜的沙丁鱼）的消耗，并每天早晨至少暴露15分钟。
怀孕时喝牛奶会发胖吗？
如果妇女不均衡饮食，怀孕时喝牛奶只会使人发胖。 每杯纯牛奶平均含有100卡路里的热量，如果建议每天至少喝4杯，那么只要妇女饮食正确，纯牛奶就不会代表明显的体重增加。
喝加牛奶的咖啡对您有害吗？
在怀孕期间与牛奶一起喝咖啡是无害的，因为咖啡不会减少肠道吸收的钙量。 但是，为了避免损害母亲或婴儿的健康，每天可以服用的最大咖啡因限量是200毫克，相当于300毫升咖啡。
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