双胞胎怀孕期间的护理

在双胞胎怀孕期间，孕妇必须采取一些预防措施，类似于仅一个婴儿的怀孕，例如均衡饮食，适当运动和喝大量液体。但是，必须加强这种护理，因为孕妇有两个婴儿，并且发生子痫前症或早产等并发症的风险更大。

因此，在双胞胎的怀孕中，进行更多的产前检查和更多的产科检查以能够监视婴儿的成长，监视其健康，及早发现问题并在必要时进行治疗非常重要。。

食品保养

在双胞胎怀孕期间，孕妇必须增加最大体重20公斤，并饮食健康的饮食，其中包括：

增加水果，蔬菜和全谷类食品的摄入量，以帮助预防便秘并获得更多的维生素和矿物质；增加食用富含叶酸的食物，例如煮熟的鸡肉或火鸡肝，啤酒酵母叶酸可防止豆类和小扁豆变质，例如防止脊柱裂等婴儿严重疾病的发生；例如，增加富含欧米伽3的食物的消费量，例如鲑鱼，沙丁鱼，奇亚籽，亚麻籽和坚果例如，它们有助于婴儿的大脑发育；制作健康的零食 （包括新鲜水果，低脂酸奶或加白奶酪或低脂火腿的三明治），避免食用饼干，薯条和软饮料等食物；增加食物的消耗量铁的来源，例如瘦肉，绿叶蔬菜和豆类，因为贫血的风险更大。

这并不意味着有双胞胎的孕妇必须要多吃或承受两倍于一个孩子的体重。重要的是要吃得健康，以确保您的健康和婴儿所需的所有营养。

在以下位置了解更多信息：怀孕期间的喂养以及怀孕期间我可以增加多少磅体重？

在双胞胎的怀孕以及只有一个婴儿的怀孕中，建议由产科医生和体育老师指导的体育锻炼，如散步，游泳，瑜伽，普拉提或水中有氧运动，因为这样做有很多好处，例如控制体重，促进工作分娩和帮助康复，以及促进母亲和婴儿的健康。

但是，在某些情况下，根据孕妇和婴儿的健康状况，产科医生可能会指示体育活动减少或禁用体育锻炼。此外，还可指示休息，以鼓励胎儿生长并减少并发症（如早产）的风险。

要了解更多信息，请参阅：怀孕的体育锻炼

患有双胞胎的孕妇罹患先兆子痫的风险更高，先兆子痫的特征是高血压，尿液中蛋白质的存在和身体肿胀以及早产，因此可以预防这些并发症的一些预防措施包括：

定期测量血压 ，少吃低盐饮食 ，每天喝2至3升水，并遵守产科医生的指示；服用产科医生开的药物以降低血压；要专心并知道如何识别先兆子痫的症状，例如血压等于或大于140 x 90 mmHg和突然体重增加。在以下网址了解更多信息：先兆子痫的症状；要专心并知道如何识别早产迹象，如子宫收缩间隔少于10分钟且出现胶状分泌物，这种情况发生在妊娠20至37周之间。在以下位置阅读更多信息：早产的迹象。

为了防止早产，根据孕妇和婴儿的健康状况，产科医师还可以规定从妊娠28周起使用皮质类固醇药物或催产素拮抗剂。