3天减重3公斤

这种饮食以朝鲜蓟为减肥基础，因为它热量极低且营养丰富。 此外，它含有大量的纤维，可改善肠道运输，这是导致减肥困难的另一个因素。

任何饮食都应在个性化营养建议下进行，尤其是在存在相关健康问题（例如贫血，糖尿病或饮食失调（例如贪食症或厌食症）的情况下）。

这种朝鲜蓟饮食有助于减少脂肪和减轻水分滞留，因为这种蔬菜除了可以清洁和排毒血液外，还可以促进肝脏代谢并激活胆汁的产生。

快速减肥菜单-3天3公斤

谁需要紧急减肥，可以连续3天遵循以下菜单：

早餐吧	250毫升橙汁； 2片黑面包； 2茶匙朝鲜蓟原浆； 1大豆酸奶
午饭	加入洋葱，再煮5分钟。
午餐前半小时	1个洋蓟花或2个洋蓟胶囊
零食	350毫升脱脂牛奶
晚饭	加入洋葱，再煮2分钟，偶尔搅拌。

这种饮食应该只进行3天，以免造成营养不足。 在饮食的3天中，避免非常激烈的体育锻炼也很重要。

消除的重量可以根据新陈代谢和每个的初始重量而变化。 越接近理想体重，减肥就越困难。 找出您需要减掉多少磅：如何知道我需要减掉多少磅。

要排毒身体并开始饮食，请观看视频并查看制作排毒汤的最佳原料。

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