胶囊中的纤维是一种食品补充剂，由于其通便，抗氧化剂和饱腹感的作用，有助于减轻体重并调节肠的功能，但是，必须伴以均衡多样的饮食。
例如，各种类型的胶囊中都有纤维，例如，苹果胶囊，木瓜燕麦或甜菜燕麦，但是，这些产品只能用于医疗建议或由营养学家使用。
胶囊纤维价格
纤维胶囊的平均价格在18到30雷亚尔之间，可以在保健食品商店，某些药房和通过互联网购买。
胶囊中的纤维是什么
胶囊纤维适用于希望减肥和肠道问题（例如便秘）的人，因为纤维会被某些肠道细菌发酵，从而有助于其调节。
另外，相对于其他营养素，纤维在胃中保留的时间更长，因此降低了消化速度，促进了饱腹感并导致体重减轻。 了解更多信息：膳食纤维。
胶囊纤维的好处
通常，胶囊纤维，例如苹果，燕麦和木瓜或燕麦和甜菜胶囊，具有以下主要优点：
- 帮助减肥，因为它们会降低食欲并增加饱腹感； 由于通便作用， 有助于良好的肠道功能 ； 促进蛋白质和脂肪的消化; 防止人体吸收脂肪 ，促进肠道内脂肪的清除； 富含抗氧化剂，可改善皮肤外观 ； 通过增加良好的胆固醇来降低胆固醇水平 ； 预防癌症的发展，因为它富含抗氧化剂。
但是，每种胶囊都有其特殊的好处，因此，遵循医生或营养师的建议很重要。
如何服用胶囊纤维
胶囊纤维应按照医生或营养师的指示使用，其使用取决于产品的品牌。 但是，通常：
- 苹果胶囊 ：建议每天服用2粒； 燕麦和木瓜胶囊：每天应使用4粒胶囊； 燕麦和甜菜胶囊：建议每天服用6粒胶囊。 了解更多信息：燕麦和甜菜纤维的补充。
因此，在使用纤维胶囊之前，请阅读包装上的说明，或在某些情况下，遵照医生的说明进行操作，饭前20分钟应与250毫升水一起服用。
胶囊纤维的禁忌症
孕妇，哺乳期妇女和3岁以下儿童均禁用这些胶囊，但是无论如何，在使用前，应咨询医生或营养师。
为了增加纤维的吸收并改善胶囊的功效，还请阅读：富含纤维的食物。
