天然泻药是改善肠道运输，预防便秘的食物。 这些食品除了促进肠道健康外，还具有不破坏肠道菌群和不使机体上瘾的优势，就像在药店出售的便秘药物一样。
可以很容易地包含在饮食中以对抗监狱的一些最广泛使用的天然泻药包括：
- 水果：李子，木瓜，猕猴桃，橙子，芒果，无花果，鳄梨，草莓，橘子，核桃，栗子； 植物：牛d茶，甘草根，芦荟汁，神圣的卡斯卡拉茶。
除了赌这些食物外，您还应该节食更多纤维，例如可以在麦麸，燕麦，亚麻籽或嘉等食物中食用。 查看其他高纤维食物清单。 每天至少要喝1.5升水，对于形成模压大便和促进肠道运输也很重要。
以下是3个有助于抵抗便秘的简单食谱。
1.甜菜汁和橙
甜菜汁和橙汁应在主餐前服用，因为它含有丰富的纤维，有助于肠胃运动和排泄物。
成分：
- 1/2甜菜1杯橙汁
准备：将生的或煮熟的甜菜切成薄片，并与橙汁一起放入搅拌机中搅拌。 午餐和晚餐前20分钟连续3天喝250毫升果汁。
2.木瓜和橙汁
一天中的任何时候都可以服用木瓜和橙汁，早餐食用时效果更佳。
成分：
- 这是增加菜肴风味的好方法。
准备：除去木瓜和李子种子，然后在搅拌机中混合所有成分。
3.亚麻籽葡萄汁
应当在禁食的同时每天服用亚麻籽葡萄汁，但是当肠道开始运转时，应减少食用频率，每隔一天或每周两次开始饮用果汁。
成分：
- 我们提供多种满足您需求的产品，包括：
准备：在搅拌机中搅拌配料，然后饮用。 也可以使用奇亚或葵花籽代替亚麻籽。
治疗粘肠的另一个自然秘诀是开始和结束一天的便秘茶。 另外，请观看以下视频，并查看更多有助于缓解便秘的技巧：
婴儿的天然泻药选择
在任何年龄的婴儿中，治疗便秘最自然的方法是全天提供几次水，以保持身体水分充足，并软化大便。 但是，六个月后，婴儿饮食中也应包括通便食品。 例如，一些最常见的例子包括梨，李子，桃子或杏子。
应当避免已经使用带有神圣或衰老面膜的通便茶，因为它们会刺激肠胃，并可能导致婴儿过度绞痛和不适。 因此，只应在有儿科医生指示的情况下使用茶。
除食物外，还可以按摩婴儿的腹部，不仅可以消除抽筋，还可以刺激肠功能和大便通过。 查看更多缓解宝宝便秘的技巧。
