凉茶是一种出色的自制替代品，可帮助消除肠内气体，减轻肿胀和疼痛，并且只要出现症状或在您的日常工作中就可以服用。
除喝茶外，还应根据汤，蔬菜，水果和蔬菜进行运动，多喝水并少量食用，也要避免食用会引起气体的食物，例如豆类，土豆，卷心菜和花椰菜，这也很重要。
查看其他完全自然的方法来对抗气体。
1.薄荷茶
薄荷是一种植物，由于其具有致癌作用，因此对过量气体的影响最大，甚至有几项研究证明了其在减轻肠易激综合症患者肠道症状方面的功效。
此外，这种植物还具有放松作用，有助于减轻消化系统肌肉的张力，促进气体的释放。
成分
- 6片新鲜薄荷叶或10克干叶； 1杯开水。
制备方法
将食材放入杯中，静置5至10分钟。 然后拉紧，每天或在必要时加热并喝3至4次。
理想情况下，薄荷应该在制茶前不久收获，以获得最佳效果，但是也可以以干燥形式使用。
2.茴香茶
这是另一家经过充分研究以减少肠道气体量的植物，并且已在不同的培养物中用于此目的。 茴香除减少气体量外，还可以防止腹部绞痛并减轻胃痛。
成分
- 茴香1汤匙，开水1杯。
制备方法
将茴香放在杯子中，并盖上开水。 静置5至10分钟，然后冷却，紧张并喝水，饭后每天进行2-3次。
茴香非常安全，甚至可以用来治疗婴儿绞痛，但是，理想的做法是在使用前与儿科医生交谈。
3.柠檬香脂茶
柠檬香脂还广泛用于民间医学中，以治疗多余的气体和其他消化系统疾病。 这种植物含有精油，例如丁香酚，有助于缓解疼痛并减少肌肉痉挛的出现，从而减少了气体的形成。
成分
1汤匙柠檬香脂叶；
1杯开水。
制备方法
将叶子加到开水杯中，盖上盖子静置5至10分钟。 然后过滤并每天喝2至3次。
重要的是不要添加糖或蜂蜜，因为它们也有利于产生气体。
还请检查如何使食物适应以产生更少的气体以及如何更轻松地消除它们：
