如果出现肝脏问题的症状，例如腹部腹胀，头痛和腹部右侧疼痛，建议吃些清淡和排毒的食物，例如朝鲜蓟，西兰花，水果和蔬菜。
如果肝脏不好，则不应吃重油腻的食物，例如油炸食品，罐装和嵌入的黄色奶酪，也不应喝软饮料或任何类型的含酒精饮料。
最好的肝脏食品
肝脏最好的食物是那些能改善肝脏功能并降低该器官中脂肪沉积风险的食物。 因此，对肝脏最好的食物是：
- 朝鲜蓟 ，因为它可以降低肝脏毒性并调节胆固醇； 叶色暗苦的蔬菜; 西兰花 ，因为它可以防止脂肪堆积； 坚果和坚果 ，因为它们富含omega-3和维生素E，减少了脂肪在肝脏中沉积的可能性； 橄榄油 ，因为它富含抗氧化剂，能够控制肝脏中酶的产生并减少器官中脂肪的沉积； 甜菜汁 ，因为它有助于减轻肝脏的炎症症状并调节酶的产生； 水果和蔬菜 ，因为它们可以帮助控制血液中的糖含量并减少脂肪吸收。
每天一顿饭吃一部分水果是很有趣的，例如，水果应该包括沙拉和大约100克瘦肉，例如鸡胸肉。 重要的是，最好每天遵循营养师的建议食用肝脏食物。 学习如何节食肝脏。
此外，椰子水还可以补充矿物质盐并为身体补充水分。 通常，天然食品比超市中的食品更美味，更有营养。
肝茶
食用茶还可以帮助净化肝脏，例如枣木茶，蓟茶和越橘茶，这些茶由于内酯化合物的存在，不仅有助于消化摄入的脂肪，而且还有助于消化。 这些药用植物具有有助于肝脏排毒的特性，可以每天食用。
除了吃足够的食物和喝茶以改善肝脏外，重要的是要休息，连续睡8个小时，但除此之外，白天应避免努力，保持镇定和放松，以帮助身体恢复健康尽快起来。 在肝脏的家庭疗法中查找有关这些天然疗法的更多信息。
最糟糕的肝脏食物
最不利于肝脏的食物是那些阻碍其功能的食物，例如油炸食物，高脂肪食物，香料，人工调味酱和加工肉类，例如火腿，火鸡胸肉，香肠，香肠，培根等。
另外，经常饮用含酒精的饮料会导致肝脏发炎，损害其功能。
夸张后该怎么办？
要结束腹部或肝脏肿胀的感觉，重要的是：
- 避免喝酒和咖啡因；避免吃油炸食品，脂肪和甜食；多喝水；喝具有排毒作用的茶；吃水果；吃些清淡和排毒的食物，例如苹果，甜菜和柠檬；避免进食过多的碳水化合物。
进行体育锻炼以改善健康和腹胀感也很重要。
