tar骨痛是一种影响脚前部的疼痛，它由the骨组成，small骨是形成脚趾和脚背的小骨头。 它可能有多种原因，包括使用不当的脚跟和鞋来踩脚，进行高强度的锻炼，过重或脚部畸形，例如空心脚或拇囊炎。
tar趾肌是可以治愈的，除了使用矫形鞋垫来适应和缓解行走时的疼痛外，还可以通过理疗练习来改善脚的支撑和活动性。 与骨科医生或生理学家的协商也很重要，尤其是在持续疼痛的情况下，以便更深入地评估病因并指导使用镇痛药（例如消炎药）。
主要原因
tar骨痛通常发生在支撑support骨的关节，腱或神经发炎时，可能由以下原因引起：
- 使用高跟鞋或尖头鞋 ，因为它们会增加in骨的压力； 脚畸形 ，如前脚畸形或手指形状的改变，如拇囊炎。 查看一些护理拇囊炎的技巧； 体重过重 ，会导致脚骨更大的负担； 影响脚部神经的神经系统疾病 ，例如莫顿氏神经瘤。 了解它是什么以及如何识别莫顿神经瘤； 进行有影响力的体育锻炼或持续数小时，例如长距离奔跑，尤其是在没有足够的指导时，这会导致the骨超负荷； 由于年龄相关的骨骼磨损或免疫力变化引起的炎症，导致meta 骨关节炎或骨关节炎的发展 。 了解原因和如何区分关节炎和骨关节炎。
为了确认meta骨痛的原因，医生或物理治疗师除观察症状外，还必须识别脚的变化，并在必要时订购诸如脚部X射线，足底镜检查之类的测试，以识别脚印的形状，或气压计，可让您评估走路或站立时脚上最大压力的部位。
主要症状
tar趾肌引起以下症状：
- 脚底疼痛，通常在长时间站立或走路时会变得更糟。 当原因持续存在或脚部畸形恶化加剧时，疼痛可能会加剧，并且常常会导致无法进行活动。
meta骨痛的人通常会在脚背上出现老茧，这表明承受最大压力的部位。 另外，可以观察到脚的形状的偏差或变化，例如手指或骨突起的偏差。
治疗方法
为了治疗meta趾骨痛，建议由骨科医生，理疗师或理疗师进行评估，他们将能够评估可能的原因并为每个人指出最合适的治疗方法。 关键建议包括：
- 服用抗炎药 ，例如双氯芬酸或酮洛芬，医生指示可减轻疼痛和不适； 进行物理治疗 ，并进行锻炼以改善脚的支撑和活动度，此外还可以训练力量和平衡，从而帮助纠正脚步。 最好穿舒适而适应的鞋子 ，避免高跟鞋或紧身鞋； 使用定制的矫形鞋垫 ，可帮助支撑脚并减少the骨的负担；
当先前的治疗无效时，骨科医生可以指示手术治疗，尤其是当the骨畸形或僵硬过多时。
家庭护理选择
为减轻meta趾痛，一种不错的家庭疗法是以往复运动的方式在脚下滚动一个瓶子或大理石，对脚底进行某种按摩，这是放松肌肉和缓解疲劳的好方法该地区的紧张局势。 在以下视频中查看更多放松肌肉的方法：
此外，用热水烫脚，但要注意20到30分钟不烫伤自己，除了将脚抬起头躺着或用精油按摩脚外，这也是缓解不适的好方法。 查看有关减轻脚部疼痛的更多技巧。
