怀孕期间要避免的食物

在怀孕期间，必须特别注意食物，因为不同的食物会损害婴儿的发育和怀孕的健康。

除了诸如酒精和过量糖之类的有毒物质外，还应避免食用诸如生鱼和未清洗的水果和蔬菜等食物，因为它们可能会受到影响婴儿的微生物的污染。

以下是在此阶段应避免食用的食物。

1.生鱼和稀有肉

应避免使用生鱼片，例如寿司和稀有肉类，因为它们可能被李斯特菌污染，这可能会导致流产和早产，或者被诸如囊虫病等疾病所污染，后者会影响神经系统并损害其功能。大脑。

2.生鸡蛋

应避免使用生鸡蛋和稀有鸡蛋，因为它们可能含有沙门氏菌，会导致严重的腹泻，呕吐，发烧甚至死亡。

因此，避免食用在食谱中使用生鸡蛋的甜品，调味酱和自制香料也很重要，例如自制蛋黄酱和凯撒酱。

3.未巴氏杀菌的牛奶

应避免使用未经巴氏消毒的牛奶，例如直接来自农场或农场的牛奶，因为其中含有大量细菌，会引起肠道感染，腹泻和不适。

因此，人们应该经常食用巴氏消毒的牛奶或UHT牛奶，它们经过高温处理以消除食品中可能存在的微生物。

4.糊状和未经巴氏杀菌的奶酪

咸味奶酪，卡门培尔奶酪，戈贡佐拉和丹麦蓝等糊状奶酪中含有大量水分，并且含有李斯特菌细菌，可引起头痛，震颤，抽搐和脑膜炎，还影响婴儿的神经系统，在最严重的情况下，还会导致死了

5.水果和蔬菜洗涤不良

洗涤不良的水果和蔬菜是弓形虫病的污染源，可能导致流产，早产，畸形和婴儿死亡。

因此，所有蔬菜在食用前必须洗净，并且应避免在室外食用生蔬菜。 查看症状以及如何预防弓形虫病。

6.金枪鱼罐头

怀孕期间应避免食用诸如金枪鱼，鲭鱼，箭鱼，fish鱼和石斑鱼之类的鱼，因为它们含有高含量的汞，这种金属会损害胎儿神经系统的正常发育。

因此，应首选沙丁鱼，鳟鱼，鲱鱼，无须鳕，鲭鱼和养殖金枪鱼等鱼类，因为它们对孕妇和婴儿的健康更为安全。

7.咖啡

一些研究表明，过量的咖啡因会引起流产，因此建议孕妇每天最多摄入300毫克咖啡因，相当于2或3杯咖啡。

8.含咖啡因的食物

为避免咖啡因过量，孕妇也应避免含有这种物质的食物，例如可乐，绿茶，红茶和伴侣茶。 查看怀孕期间应避免使用的茶的完整列表。

9.甜味剂

尽管大多数甜味剂对健康都是安全的，但孕妇应避免使用甜蜜素（甜蜜素）和阿斯巴甜等人造甜味剂，而应首选基于三氯蔗糖或甜菊糖的天然甜味剂，这些甜味剂即使对婴儿来说也很安全。

10.酒精饮料

应避免使用含酒精的饮料，因为酒精会在胎儿体内积聚，而酒精无法将其从体内清除掉，从而可能导致早产，发育迟缓和心脏畸形。

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