夏天如何保养皮肤

在夏季，必须加倍皮肤护理，因为日晒和脱水会带来许多问题，例如烧伤，过早衰老，甚至增加患癌症的风险。

因此，为避免夏季常见的皮肤病，如癣，烧伤和皮肤癌，必须采取简单的措施，例如保持皮肤干燥，无汗，但要适当补充水分。 因此，为了保护自己，在一年中最热的日子里查看10个基本的皮肤护理提示。

1.保持皮肤清洁和水分

每天至少要洗2个浴，足以保持皮肤清洁和无汗。 如果温度很高，可以多洗个澡，但是建议仅使用水，避免使用肥皂，以免使皮肤更加干燥。 抗菌肥皂可用于从腋窝，私密区域和足部清除细菌和其他微生物，例如，这些细菌和其他微生物可能会导致冰冻疮。

沐浴后，至少在皮肤易于干燥的区域（如脚，膝盖，手和肘部）涂抹液体保湿霜很重要。 了解为什么每天洗两次以上澡对健康有害。

2.每天戴防晒霜

对于暴露在海滩或泳池中的人来说，在暴露于阳光下约20至30分钟之前涂防晒霜并每3小时更新一次很重要。 但是，任何在工作中暴露在阳光下的人也应该每天都采取这种护理措施，以避免皮肤癌。

必须将保护膜涂在暴露于阳光下的整个皮肤区域。 因此，例如，在公共汽车和卡车上工作的人可以在手臂和左手上涂很多防晒霜，因为它们倾向于更多地暴露在阳光下。

在海滩，游泳池或瀑布度过一天后，晒后防晒霜非常适合提神皮肤。 很好的例子是：雅漾晒后乳，Mustela晒后喷雾和Bioderma Photoderm，因为这些产品可保湿，修复和舒缓被阳光照射的皮肤，防止脱皮，延长晒黑时间。

3.不要在日光浴当天刮胡子

夏季的另一个重要预防措施是，不要在当天以及暴露于阳光的前一天剃掉脸和身体，因为这会在皮肤上造成黑斑。 因此，必须至少提前48小时进行脱毛。 一个好的策略是进行打蜡，因为它可以根除头发，效果更持久，但是如果不可能，请参见如何使剃刀完美脱毛。

4.离开海滩时在淡水中洗澡

在沙滩上度过一天后，您应该洗个淡水，最好是冷水，以除去倾向于使皮肤干燥的盐和沙子，从而促进可能使微生物进入的裂缝。 如果海滩上有淡水淋浴，请在离开海滩之前尝试通过，如果离开沙滩时没有一瓶淡水会溅到身上。 如果可能的话，请尝试再次涂抹防晒霜或使用防晒霜来滋润您的皮肤。

5.夏季不进行皮肤护理

在夏季，避免激光和化学疗法很重要，因为这些疗法会损坏晒黑的皮肤并导致难以去除的斑点。 进行这些治疗的最佳时间是在秋季和冬季，此时温度较低且太阳光线不太强，但是在进行这些治疗时务必使用防晒霜。

另一个重要的护理措施是每周一次去除角质，特别是面部和脚部的角质，以消除死细胞并更新皮肤。 参见出色的自制食谱，可去除双脚的角质并使脚跟光滑。

6.保持皮肤永远干燥

保持皮肤始终干燥对于防止导致癣的真菌的出现很重要。 因此，应穿凉鞋或拖鞋，以免脚被鞋内的汗水弄湿。 此外，为避免癣（又称白布），应避免在俱乐部，海滩和泳池中共用毛巾。 查看更多护理。

7.用保护膜吸收阳光

那些想要晒黑而又不伤害皮肤的人可以选择使用较弱的防晒霜，例如SPF 4或8，因为它可以过滤掉有害的阳光，使皮肤更加美丽，具有金色调。 有些油和防晒霜的配方中还包含防晒系数，因此效果很好。

但是，禁止使用焦炭，食用油和其他非阳光专用油，因为它可能会危害健康，增加皮肤癌的风险。

8.投资β-胡萝卜素

为了使皮肤变黄并具有更长的棕褐色持续时间，还建议您食用含有类胡萝卜素的食物，例如胡萝卜，南瓜，木瓜，苹果和甜菜，因为这些食物可以预防癌症，并使皮肤更加美丽和水润。 观看视频以了解更多详细信息：

9.多喝水

为了避免迅速出现的脱水导致剧烈的头痛和口干，您应该每天喝约2至3升水以补充体内水分。 例如，水可以用果汁或冰茶代替，但是它们具有更多的卡路里并可以增加体重，因此纯净水和加柠檬水的水更适合。

10.避免阳光直射

在一天中最热的时间（上午10点至下午4点），应避免阳光直射，因为在这些时候，健康风险更大。 因此，在这些时候，您应该喜欢留在雨伞下或在海滩或泳池酒吧内，以保护自己免受日晒，避免中暑和皮肤灼伤。