用正确的成分制备的水果维生素是解决怀孕期间常见问题（如抽筋，腿部血液循环不良和贫血）的天然选择。
这些食谱适合怀孕，因为它们有助于增加镁，维生素C和铁的含量，而镁，维生素C和铁是健康怀孕的重要营养素，因此可以防止抽筋，贫血和改善血液循环。
1.香蕉维生素可预防抽筋
有了这种维生素，就可以在怀孕期间每天摄取所需的所有镁，从而防止抽筋的出现。
- 原料：57克南瓜种子+ 1杯牛奶+ 1香蕉制备：在搅拌机中打碎所有东西并立即服用。
这种维生素具有531卡路里的热量和370 mg的镁，可以在早晨或下午的零食中服用。 除南瓜籽外，其他富含镁的食物还可以是杏仁，巴西坚果或葵花籽。 参见其他富含镁食物的示例。
2.草莓维生素改善血液循环
这种维生素富含维生素C，这是改善血液循环所必需的。
- 配料：1杯原味酸奶+ 1杯草莓+ 1猕猴桃准备：在搅拌器中打碎一切，然后喝。
其他富含维生素C的食物，例如橙子，柠檬，金虎尾或木瓜，也可以用来改变这种维生素的味道。 查看富含维生素C的食物的其他示例。
3.针叶维生素抗贫血
这种维生素还富含抗贫血的维生素C和铁。
- 成分：2杯金针叶+ 1份天然或草莓酸奶+ 1份橙汁+ 1份欧芹准备：在搅拌器中打碎所有东西，然后喝。
尽管铁含量很高，但最富含铁的食物主要是动物性食物，例如排骨，小牛肉或羊肉，应在午餐，晚餐等主要食物中食用。 看看其他富含铁的食物的例子。
为了对抗贫血，血液循环不良和抽筋，您的医生可能会开药，因此，如果您已经在服用镁或铁之类的药物，请咨询您的医生以了解您是否可以每天或每周至少两次补充这些维生素以自然的方式进行治疗。
