中暑是一个严重的问题，甚至会导致严重的脱水和2级或3级灼伤，并且是由于过度和不负责任的日晒引起的。
因此，为避免中暑，重要的是不要在最热的时段（下午12点至下午4点）使自己暴露在阳光下，并使用防晒霜，帽子或帽子以及宽松的新鲜衣服。
什么症状
一些主要症状可能表明一个人暴露在阳光下会中暑，包括剧烈的头痛，过热和多汗，发烧，皮肤灼热和发红，头晕或感到不适，呕吐和腹泻。
尽管中暑症状在海滩或泳池中更为常见，但在街上，阳光下行走时也可能发生，特别是在夏季和炎热地区。 因此，应该注意症状的出现，并尽可能地保护自己免受阳光照射。
中暑怎么办
如果出现任何中暑症状，建议：
- 在阴凉通风处避开阳光；喝水或果汁等可保湿的液体；用冷水沐浴，并在皮肤上用生理盐水或甘菊茶压敷，以帮助身体恢复活力；在整个身体上涂抹保湿霜或防晒霜。
但是，如果几分钟后症状仍未改善，并且患者继续感到头晕或剧烈头痛，应立即去急诊室。 详细了解中暑情况下的处理方法。
主要危害
除中暑症状（如头痛，头昏眼花和出汗过多）外，中暑还会带来更严重的健康危害，例如因太阳引起的2º或3º灼伤，脱水，出汗机制缺陷和发烧的机会增加，癫痫发作和脑损伤。
因此，为了避免这些危险，重要的是要及早了解中暑的主要症状，并采取必要的预防措施以防止中暑的发生，儿童和老人是最大的危险人群。
如何预防中暑
为防止中暑，有一些必要的预防措施和提示，例如：
- 在阳光下至少15分钟之前，涂上适合皮肤类型的防晒霜。 找出最适合您的皮肤的防晒霜以及如何使用它；全天，尤其是在炎热的天气中喝大量的液体；避免在最热的时间（下午12点至下午4点）处于阳光下，以躲避在阴凉，通风的地方；如果您在海滩上或经常在水中，则应每2小时涂一次防晒霜以确保效果最佳；戴上帽子或帽子以保护头部和宽松的衣服，以及新鲜，以保护身体免受晒伤。
通常，中暑的治疗很简单，只需将其放在阴凉通风的地方，并摄入诸如水和果汁之类的液体，但是重要的是要注意可能出现的最初症状和体征。
