良好的头痛按摩方法是在头部的某些关键部位，例如太阳穴，颈背和头部的顶部，以圆周运动轻轻按压。
首先，您必须放松头发并缓慢深呼吸约2分钟，然后尝试稍微放松一下。 然后，您必须按照以下3个步骤进行以下按摩：
1.在太阳穴上做圆周运动
您应该用手掌或指尖画圈，按摩额头外侧区域的太阳穴至少1分钟。
2.在脖子上做圆周运动
要按摩颈后，请用指尖轻压至少2分钟。
3.按摩头顶
应当用指尖按圆周运动按摩头部的顶部区域，此动作将逐渐变慢，持续约3分钟。 最后，完成按摩，轻轻拉动发根2至3分钟。
这些步骤有助于释放很大的压力，并且是消除头痛的绝妙方法，自然而不必诉诸药物治疗。
逐步观看此视频，以进行按摩：
为了获得更好的效果，建议其他人进行这种按摩，但是自我按摩还能在几分钟内自然缓解头痛。 为了配合这种治疗，您可以在按摩过程中保持坐姿，并将脚放在盛有粗盐的温水碗中。
缓解头痛的食物
为了减轻头痛，应该吃富含镁的食物并喝大量的水。 茴香热姜茶也有助于预防头痛。 此外，应避免使用咖啡，奶酪，即食食品和香肠。
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