公牛 消除散光的练习

消除散光的练习

Anonim

有些运动可以用来改善视力模糊和模糊,因为它们会拉伸与角膜相连的肌肉,从而有助于治疗散光。

散光的特征是角膜起雾,这可能是遗传因素引起的,并且长时间不眨眼,这在使用计算机或在手机或平板电脑上花费大量时间的人中很常见。 通常,在散光的情况下,该人经常头痛并且感到疲倦,需要戴眼镜或隐形眼镜才能再次看到。

视力模糊的另一个常见原因是老花眼,通常称为疲劳视力。 查看有助于减轻眼部疼痛和疲劳的练习。

如何做练习

起始位置应坐着,头朝前,不要戴眼镜或隐形眼镜。 背部应该直立,呼吸应该平静。 然后,您必须:

1.查找

一种有助于使视力集中的练习是抬头,不动头,不使眼睛斜视或拉紧,并将眼睛保持在该位置约20秒钟,同时眨眼,至少5次。次。

2.往下看

之前的练习还应向下看,不要动摇头,不会斜视或拉紧眼睛,并且将眼睛保持在该位置约20秒钟,同时眨眼,至少5次次。

3.向右看

您也可以通过向右看,而不用动头,将眼睛保持在该位置20秒钟,记住每3或4秒钟眨眼来进行此练习。

4.向左看

最后,您应该执行上一个练习,但是这次向左看。

为了促进练习的进行,您可以选择一个对象并始终对其进行查看。

这些运动应每天进行,每天至少两次,以便观察结果,并在大约4至6周内应注意到视力有所改善。

此外,为了确保眼睛健康,重要的是不要摩擦或拉紧眼睛以使视力更好。 同样重要的是,仅佩戴具有UVA和UVB滤镜的优质太阳镜才能滤除也会损害视力的紫外线。

还建议每天至少喝1.5升水,以保持身体健康,从而使角膜充分保湿。

消除散光的练习