头痛很常见，但是可以通过一些简单的措施来缓解头痛，而无需药物治疗，例如可以将冷敷物压在额头上，特别是在头痛的原因是压力，饮食不佳，疲倦或焦虑时。
在大多数情况下，仅通过这些简单的措施即可缓解头痛，但是当头痛持续存在时，头痛并不会随着时间的推移而改善，或者伴有其他症状（例如发烧，全身乏力和过度疲劳）时，就医是很重要的，进行测试以确定疼痛的原因，并可以开始适当的治疗。
一些无需药物即可缓解头痛的提示：
1.洗个热水澡
热水有助于扩张血管并放松身体，暂时缓解头痛。 洗头并让淋浴水直接掉在头上，可在数分钟内减轻疼痛，带来舒适和幸福的感觉。 尽量在安静，噪音少，光线昏暗的地方躺卧或躺下，您可以在那里休息几分钟。
2.喝咖啡
一杯浓烈的无糖咖啡也可以帮助自然缓解头痛，即使宿醉也很有用。 但是，了解此人对咖啡因的耐受性很重要，因为在某些情况下，喝咖啡会增加头痛或没有效果。
3.头部按摩
头部按摩可以缓解头痛，因为它可以动员血液，减轻疼痛，并有助于放松。 应当用指尖按摩，按摩额头，颈部和头部的侧面。 逐步检查按摩以减轻头痛：
4.冷敷额头
冷敷还有助于缓解头痛，因为它促进头部血管的收缩并减少血液量，减轻疼痛。 建议将敷布放在额头，太阳穴和脖子上。
5.喝茶
如果上述步骤不能消除头痛，您可以喝1杯姜茶，因为它具有止痛和抗炎作用，有助于缓解头痛。 只需将2厘米姜根放在一杯水中，煮沸5分钟，过滤，冷却并饮用。 查看其他家庭疗法来解决头痛问题。
什么时候去看医生
如果头痛持续超过3天或患者出现其他症状，例如流鼻涕，喉咙痛，全身不适，恶心或其他症状，建议按照上述提示操作后头痛没有改善或变得更重，就去看医生。例如呕吐。
在这些情况下，医生可能会下令进行测试以试图找出头痛的原因并指导适当的治疗，必要时可以使用止痛，抗炎或抗生素药物进行治疗。
有些食物还会使头痛加剧，应避免这种情况，如即食食品，因为添加了过多的添加剂和胡椒。 另一方面，例如鱼，种子和坚果，其他人则可以减轻压力。 要了解哪些食物可以改善饮食或使头痛恶化，请观看以下视频：
