膝部疼痛应该在3天之内完全消失，但是如果仍然困扰您很多并且限制您的动作，请务必请骨科医生正确治疗疼痛的原因很重要。
膝关节疼痛的原因有多种，从扭伤到韧带或半月板损伤，可能表明需要临床治疗，物理治疗甚至是手术。 检查膝盖疼痛的主要原因以及每种情况下的处理方法。
但是，在等待医生预约期间，有一些自制的指南可减轻膝盖疼痛。 他们是：
1.放冰块
您可以使用冰袋约15分钟，注意不要让冰直接与皮肤接触，以免灼伤皮肤。 无需将其打开超过15分钟，因为它无效。 每天可以在不同的时间（例如，早晨，下午和晚上）使用2-3次。 冰也可以用来减少肿胀，达到很好的效果。
2.按摩
还建议使用可以在药店购买的抗炎凝胶或软膏对膝盖进行按摩，例如，卡塔夫兰，雷蒙凝胶或卡介苗。 应进行按摩，直到产品完全被皮肤吸收。 止痛效果最多可以维持3个小时，因此您每天可以使用这些产品3-4次。
3.戴上护膝
戴上护膝架也可以节省关节，提供更大的稳定性和力量之间的平衡。 可以在洗完澡后戴上它，并整日保存，只能在睡觉时才取出。 重要的是，膝盖支架要紧贴皮肤才能达到预期的效果，宽阔的膝盖支架可能无济于事。
4.姿势引流
此外，如果膝盖肿胀，还建议进行体位引流。 为此，只需躺在床上或沙发上，使双腿保持比躯干更高的高度，在脚和膝盖下放一个枕头即可感觉更舒适。
5.做运动
伸展运动也可以帮助减轻膝盖的疼痛，为此，您应该轻轻地伸展正在受伤的膝盖的腿，向后弯曲腿而不用力过大，靠在椅子上以免跌倒。 请查看以下视频，了解有关膝盖的一些增强锻炼，可以根据需要进行指示：
什么时候去看医生
如果这些提示导致膝关节疼痛在3天内没有改善或变得更糟，建议去骨科医生，以便医生可以使用X射线，MRI或超声检查等诊断检查来检查膝盖并发现原因，例如。
