快速提高记忆力的5条提示

一些改善内存的技巧可以是：

1. 做诸如填字游戏或数独游戏之类的记忆游戏 ；每当您学习新知识时，就将其与您已经知道的知识联系起来； 记下笔记并保持在视野中，这可以帮助完成重要的任务；白天喝绿茶或咖啡等饮料，因为它们含有咖啡因 ，可以使大脑保持警觉并更容易捕获信息以进行记忆；鸡蛋，牛奶，小麦胚芽和坚果，因为它们含有防止健忘并促进信息记录的物质。

另外，重要的是每天要睡7至9个小时，以使大脑安息并在第二天记录更多信息。

评估你的记忆

参加考试，看看您的记忆力和专注力如何。 该测试由一幅图像组成，必须先观察一下，然后您需要回答有关此图像的12个问题。 试试看：

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密切注意！

您有60秒的时间记住下一张幻灯片上的图像。

开始测试

60下一个15图片中有5人？

• 没有啦

15图像上有一个蓝色圆圈吗？

• 没有啦

15房子在黄色圆圈内吗？

• 没有啦

15图像中有三个红叉吗？

• 没有啦

15医院是绿色的圆圈吗？

• 没有啦

15 with着拐杖的人穿蓝色上衣吗？

• 没有啦

15甘蔗是棕色的吗？

• 没有啦

15医院有8个窗户吗？

• 没有啦

15这房子有烟囱吗？

• 没有啦

15坐在轮椅上的那个人穿着绿色的衬衫吗？

• 没有啦

15医生双臂交叉吗？

• 没有啦

15 the着拐杖的人的吊带是黑色的吗？

• 没有啦

维生素改善记忆

带有坚果维生素的草莓是一种改善记忆力的好维生素，因为这种维生素所摄取的牛奶中含有色氨酸，该氨基酸可改善大脑的机能，还有助于保持更安静的睡眠，这对于存储信息至关重要。 此外，它具有富含欧米伽3和维生素E的坚果，它们是抗氧化剂，可减少脑细胞的衰老，从而避免健忘。

成分

• 我们有多种产品可供选择。

制备方法

在搅拌机中搅拌牛奶和草莓，并在末尾加入坚果。

番茄汁是记忆力好的另一种家庭疗法，因为它含有非瑟酮，它可以改善大脑功能并减少健忘。

要了解有关有助于改善记忆力的食物的更多信息，请观看以下视频：