解决或避免飞机上耳痛的绝佳策略是塞住鼻子，并向头部施加少许压力，迫使您呼吸。 这有助于平衡身体内部和外部的压力，并结合不良感觉。
在飞机上飞行时，耳部疼痛是由于飞机起飞或着陆时突然发生压力变化而引起的，这也会引起其他不适，例如头痛，鼻子，牙齿和胃部以及肠道不适。 请参阅家庭疗法以减轻耳痛。
因此，这里有5条避免耳痛的技巧：
1.瓦尔萨尔瓦法
这是缓解疼痛的主要方法，因为它有助于根据外部环境的压力再次平衡耳朵的内部压力。
要使用此方法，您必须吸气，合上嘴巴并用手指捏鼻子，然后将空气排出，感觉到喉咙后部的压力。 但是，在用鼻子阻塞的空气将空气排出时，必须小心不要施加太大的压力，因为这会使疼痛加剧。
2.使用鼻喷雾剂
鼻喷雾剂有助于释放鼻窦和耳朵之间的空气通道，促进内部压力的重新平衡并避免疼痛。
要获得此好处，您必须在起飞或着陆前半小时使用喷雾剂，具体取决于引起最大不适的时刻。
3.咀嚼
咀嚼口香糖或咀嚼一些食物还有助于平衡耳朵中的压力并防止疼痛，因为除了迫使面部肌肉运动之外，它们还刺激吞咽，这有助于使耳朵摆脱被堵塞的感觉。
4.打哈欠
打哈欠有目的地帮助移动面部的骨骼和肌肉，释放咽鼓管，并有利于压力调节。
在儿童中，应通过鼓励小孩子做鬼脸并模仿动物（例如狮子和熊）来做这种技术，在咆哮时它们会张大嘴巴。
5.热敷
在耳朵上放热敷布或湿巾约10分钟，可减轻疼痛，可以在飞机上向机组人员要求喝一杯热水和纸巾，以完成此操作。 由于这个问题在旅行者中很普遍，因此他们不会对此要求感到惊讶，并且将有助于减轻乘客的不适感。
另外，应该避免在起飞过程中入睡，或者飞机着陆对于避免耳痛很重要，因为在睡眠时，适应压力变化的过程较慢且不受控制，从而使乘客通常醒来耳朵痛。
带婴儿旅行时该怎么办
婴儿和幼儿无法协作使用结合了耳痛的动作，这就是为什么在飞行的开始和结束时听到他们哭泣的原因很常见。
为了提供帮助，父母应该采取一些策略，例如在起飞或着陆时不要让婴儿入睡，并在这些时候给婴儿喝一瓶奶或其他食物，切记要避免躺下以免窒息和更多的耳朵堵塞。 在这里查看更多提示以帮助您的宝宝。
当疼痛没有消失时该怎么办
必须重复使用这些策略，直到耳朵再次找到压力平衡并且疼痛消失为止。 但是，在某些人中，疼痛持续存在，特别是在鼻部疾病（如感冒，流感和鼻窦炎）阻止身体中的正常空气流通的情况下。
在这种情况下，应该在旅行前咨询医生，以便他可以开出可以清除鼻子和减轻飞行中不适感的药物。
要更放松，请参阅如何减轻旅行中的恶心。
