饥饿抑制剂可以是具有降低食欲,减少食物和卡路里消耗量的作用的药物,食品或家庭疗法,有助于减肥过程。
但是,重要的是要记住,仅使用饥饿抑制剂不足以使您减肥,因为您必须饮食健康,均衡的饮食,并且糖和脂肪的含量很少,以加速和增加体重减轻。
因此,这里有5种补救措施或食物可帮助减少饥饿。
螺旋藻
螺旋藻是一种富含矿物质,维生素和蛋白质的微观藻类,对人体的正常功能很重要,可以粉状补充剂或片剂的形式发现。
除了有助于减少食欲和增加饱腹感,每天服用螺旋藻还有助于控制胆固醇,糖尿病和改善肠道,皮肤和头发的健康。 了解如何食用螺旋藻减肥。
吡啶甲酸铬
铬是一种矿物质,可通过增加激素胰岛素的活性来帮助您减轻体重,从而促进饥饿感和肌肉生成。
此外,这种矿物质还有助于控制糖尿病和胆固醇,可天然存在于诸如肉,鱼,蛋,豆,大豆和玉米等食物中,或以胶囊中的补充剂形式存在。 在此处查看如何使用此补充。
梨子
梨是具有最强抑制食欲能力的水果,因为它富含水和纤维,并且水果的糖分逐渐释放到血液中,使饥饿需要更长的时间。
在减肥饮食中,您应在主餐前20分钟左右吃1个梨,因为这会给您带来饱腹感,并有助于减少食用的食物量。
苹果茶
苹果皮含有丰富的可溶性纤维,可充填胃部并给人以饱腹感,降低食欲。 要冲泡茶,您必须用皮和种子将苹果切碎,并在1杯水中煮10分钟。
每天应饮用这种茶2至3次,而不添加糖,蜂蜜或甜味剂。
西布曲明
西布曲明是一种可以帮助减肥饮食的药物,因为它可以增加饱腹感和减少饥饿感,但是只能根据医学建议服用。
如果以错误的方式使用,这种药物会引起诸如头痛,失眠,心和高血压等问题。 在此处查看如何使用以及西布曲明的禁忌症。
为帮助减轻体重,另请参阅“自然疗法以消除饥饿”。
观看以下视频,并了解可用于战胜饥饿的其他补品:
