奇异果是一种在5月至9月之间更容易发现的水果，除了具有大量有助于调节被困肠道的纤维外，它还是一种具有排毒和抗炎特性的水果，对那些需要降低胆固醇的人来说非常好。
此外，猕猴桃可以在任何减肥饮食中用于减肥，因为每个猕猴桃中只有46卡路里的热量，而且纤维还可以帮助降低食欲和减少进食。
猕猴桃的好处
猕猴桃的5个主要优点可以是：
- 对抗心血管疾病-含有有助于血液循环的维生素C和Omega 3。 改善皮肤紧致度-因为维生素C有助于形成胶原蛋白，从而保持皮肤紧致和美丽。 为身体排毒-促进血液循环和排出毒素。 对抗便秘-富含纤维有助于调节肠道并消除粪便。 帮助抵抗炎症-猕猴桃的欧米茄3s有助于减轻炎症。
奇异果除了具有这些优点外，还富含抗氧化剂，因此也有助于预防癌症等疾病。
猕猴桃的营养信息
| 组成部分 | 1个中等猕猴桃中的数量 |
| 能量 | 46卡路里 |
| 蛋白质类 | 0.85克 |
| 脂肪类 | 0.39克 |
| 欧米茄3 | 31.75毫克 |
| 碳水化合物 | 11.06克 |
| 纤维类 | 2.26克 |
| 维生素C | 69.9毫克 |
| 维生素E | 1.10毫克 |
| 钾盐 | 235毫克 |
| 铜线 | 0.1微克 |
| 钙质 | 22.66毫克 |
| 锌锌 | 25.64毫克 |
除了具有所有这些营养素外，猕猴桃还可以通过多种方式用于沙拉，格兰诺拉麦片甚至腌料中，以使肉变得更嫩。
奇异果食谱
奇异果可以用于多种食谱中，但是由于它是一种柑橘类水果，可以与各种水果很好地结合在一起，因此被广泛用于制作果汁。
薄荷猕猴桃汁
成分
- 我们提供多种产品供您选择，包括：
制备方法
剥开芒果和猕猴桃的皮。 加入菠萝汁和薄荷叶，然后在搅拌机中搅拌。
此数量足以容纳2杯果汁，例如，您可以喝一杯早餐，然后将另一杯存储在冰箱中作为零食喝。
在以下位置查看另一种奇异果汁：奇异果解毒汁。
