Crepioca是一种易于制备的快速制备方法，并且具有可用于任何饮食，减轻体重或改变饮食的优点，例如，尤其是在训练后和晚餐时的零食中。 它的多功能性意味着crepioca可以具有多种风味，并且根据使用的成分，它还可以帮助改善肠道功能，抵抗便秘。
查看以下4种可丽饼食谱，以包括在您的减肥饮食中：
1.传统奶酪绉
传统的crepioca是由木薯胶制成的，使用的胶量会影响重量：想要减肥的人应该使用2汤匙，想要减肥的人应该使用3汤匙。
成分：
- 1鸡蛋2汤匙木薯胶1浅勺淡奶油干酪1片切碎的干酪或2汤匙磨碎的干酪盐和牛至调味
准备：
在一个深容器中，用叉子将鸡蛋打匀。 加入口香糖和凝乳，然后再次混合。 加入奶酪和香料，将所有东西混合。 用黄油或油稍加油的煎锅两面烤。
2. Crepioca燕麦和鸡肉
用燕麦制成时，可可豆中会残留纤维，这是一种营养，可改善肠功能并增加饱腹感。 您还可以使用燕麦麸，燕麦麸比燕麦具有更少的卡路里和更多的纤维。
成分：
- 在一个大碗中，将蛋黄，盐，胡椒粉和欧芹混合在一起调味。
准备：
在一个深容器中，用叉子将鸡蛋打匀。 加入口香糖和凝乳，然后再次混合。 加入鸡肉和调味料，混合均匀。 用黄油或油稍加油的煎锅两面烤。
3.低碳水化合物可丽饼
低碳水化合物crepioca的碳水化合物含量低，是帮助您减轻体重的绝佳选择。 它还富含omega-3和良好的脂肪，可让您更加饱腹并改善情绪。
成分：
- 1鸡蛋2汤匙亚麻籽或杏仁1浅勺淡奶油干酪2汤匙鸡肉或牛肉末调味的盐，胡椒粉和香菜
准备：
在一个深容器中，用叉子将鸡蛋打匀。 加入亚麻籽粉和凝乳，然后再次混合。 添加馅料和调味料并混合所有内容。 用黄油或油稍加油的煎锅两面烤。
4.热量低的可丽饼
低卡路里的可可豆仅用蔬菜和白奶酪填充，并用燕麦麸代替高热量的面粉制成，使其成为零食的理想选择。
成分：
- 1个鸡蛋2汤匙的燕麦麸皮1汤匙的蓖麻子奶油，磨碎的胡萝卜，胡椒粉和胡椒粉（或其他可调味的蔬菜）2汤匙切碎或磨碎的意大利乳清干酪或1汤匙切碎的蘑菇盐，胡椒和香菜调味
准备：
在一个深容器中，用叉子将鸡蛋打匀。 加入燕麦麸和意大利乳清干酪奶油，然后再次混合。 加入蔬菜馅料和调味料调味，然后混合所有内容。 用黄油或油稍加油的煎锅两面烤。
5. Crepioca Doce
甜可丽饼是不需节食就可以消除对甜食的渴望的重要选择，但重要的是要记住，您每天最多应食用1个单位，以免发胖。
成分：
- 1鸡蛋2汤匙燕麦或燕麦麸2汤匙牛奶1香蕉泥1/2列椰子油（可选）肉桂调味
准备：
在一个深容器中，用叉子将鸡蛋打至光滑。 加入其他成分并充分混合。 用黄油或油稍加油的煎锅两面烤。 作为浇头，您可以使用细雨蜂蜂蜜或果冻和不加糖的水果。
